Công thức này không thể dễ dàng hơn với chỉ bốn thành phần - nhưng nó chứa đầy hương vị! Ăn với gạo nhài và măng tây nướng cho một bữa ăn mùa hè đáng yêu.
Thành phần
2 pound cá hồi
1 cốc nước cam
2 muỗng cà phê giấm balsamic
1 muỗng cà phê rễ gừng tươi nhỏ cắt nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt nước cam vào một cái chảo nhỏ trên lửa vừa thấp. Nấu và khuấy 10 đến 15 phút, cho đến khi giảm khoảng 1/2 và dày lên. Hủy bỏ từ nhiệt và để nguội.
Khuấy giấm balsamic và rễ gừng vào nước cam.
Dòng một món nướng trung bình với giấy da. Đặt phi lê cá hồi lên giấy, da xuống. Nêm với muối và hạt tiêu. Che với 1/2 hỗn hợp nước cam.
Nướng cá hồi trong lò đã làm nóng trước từ 10 đến 15 phút. Chải với nước ướp còn lại, và tiếp tục nướng 10 đến 15 phút, cho đến khi dễ dàng vứt bằng nĩa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 328 | Calo |
| 15g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 328 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 127mg | 42% |
| Natri 94mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 25mg | 124% |
| Canxi 6mg | 0% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 643mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng rất ngon nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn ít carb và chỉ muốn một thứ gì đó có hương vị và một chút giòn. Chúng có thể được ăn như một món khai vị hoặc một món ăn chính với một số rau xào và...
Hương vị này tốt hơn sau đó Hamburger Helper và những đứa trẻ của tôi thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8...
Bạn đã sẵn sàng để bắt đầu nướng? Hãy thử công thức tuyệt vời này cho gà nướng ướp! Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 pound gà trống và đùi 1...
Một sự thay đổi tuyệt vời từ ớt thịt bò truyền thống! Tôi đã làm điều này cho chồng lần đầu tiên và anh ấy đã quay lại trong vài giây! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 35 phút Tổng thời...
Công thức thịt lợn kéo Bắc Carolina này rất ngon, đặc biệt là khi hun khói với khoai tây chiên trên vỉ nướng than. Một món chà cay và nước sốt giấm zesty biến thịt lợn này thành một món ăn yêu thích...