Chúng rất ngon nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn ít carb và chỉ muốn một thứ gì đó có hương vị và một chút giòn. Chúng có thể được ăn như một món khai vị hoặc một món ăn chính với một số rau xào và salad. Phục vụ với nước sốt cao răng hoặc bất kỳ loại nước sốt bổ sung cho cá.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể cá thu trong nước muối, thoát nước
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 (5 ounce) có thể đóng gói cá ngừ trong nước, thoát nước
cốc phô mai parmesan nghiền
Cup mayonnaise
2 quả trứng, đánh bại
2 muỗng canh mù tạt dijon dijon
2 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị không muối (như bà Dash)
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 (3,5 ounce) túi thịt lợn, nghiền nát
Bơ có hương vị bình xịt nấu ăn
Hướng
Trộn cá thu, hành tây, cá ngừ, phô mai parmesan, mayonnaise, trứng, mù tạt dijon, hỗn hợp gia vị, ớt bột, và húng quế trong một cái bát. Thêm vụn thịt lợn, 1 đến 2 muỗng một lần, cho đến khi hỗn hợp giữ lại với nhau. Hình thành hỗn hợp thành các quả bóng và làm phẳng thành bánh dày 1/2 inch.
Đun nóng một cái chảo không dính lớn trên lửa vừa cao và dầu mỡ bằng bình xịt nấu ăn. Sắp xếp bánh trong chảo nóng và phun từng chiếc bánh bằng bình xịt nấu ăn.
Nấu bánh, làm việc theo mẻ nếu cần, trong chảo nóng cho đến khi nâu, 3 đến 5 phút; Bánh phẳng nhẹ nhàng với mặt sau của một cái nĩa. Lật bánh và nấu cho đến khi mặt khác có màu nâu, 3 đến 5 phút. Chuyển bánh vào một tấm khăn giấy.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ gia vị nào mà bạn có trong tay và tăng hoặc giảm số lượng phù hợp với sở thích của bạn.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ lượng vỏ lợn. Số lượng thực tế của vỏ lợn được sử dụng sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 242 | Calo |
| 14g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 242 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 103mg | 34% |
| Natri 593mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 154mg | 12% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 195mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Ragu tôm khá ngọt ngào, khá bốc lửa này được phục vụ trên sữa trứng kem của tôi sẽ tạo nên một món đầu tiên tuyệt vời cho bất kỳ bữa tối nào, và nó chắc chắn đủ phong phú để được thưởng thức như một...
Đây là một chowder cá thịnh soạn nhưng có hương vị nhẹ. Đó là một cách tuyệt vời để sử dụng một miếng cá hồi quá nhỏ để làm nhiều việc khác. Phục vụ với bánh mì chua nướng. Thời gian chuẩn bị: 10...
Rất nhanh chóng và dễ dàng, một công thức không bao giờ thất bại. Gia đình và bạn bè của tôi chỉ thích nó. Ăn với khoai tây chiên, hành tây thái hạt lựu và phô mai cheddar vụn. Thời gian chuẩn bị: 20...
Công thức gạo poblano này cho phép bạn nếm thử những gì Poblano Peppers mang đến cho bàn! Hầu hết các công thức nấu ăn poblano sử dụng hạt tiêu như một thùng chứa. Điều này trưng bày hạt tiêu và...
Một vòng xoắn không sữa trên một công thức kem, ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc mì ống penne 10...