Yams cắt lát được nướng trong lò nóng cho đến khi mềm và giòn cho một món ăn ngon cho bữa ăn của bạn. Những món khoai mỡ này kết hợp tốt nhất với gà tây, thịt gà, bít tết hoặc cá nhẹ.
Thành phần
1 yam lớn, gọt vỏ và cắt thành các lát dày 1/4 inch
muối kosher và hạt tiêu đen cho nếm
2 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một tấm nướng hoặc đĩa nướng nông với giấy nhôm.
-
Sắp xếp các lát khoai mỡ trong chảo đã chuẩn bị để chúng hơi chồng chéo. Nêm muối và hạt tiêu và sau đó rưới dầu ô liu trên chúng càng tốt càng tốt.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi các lát mềm và khoai mỡ đã bắt đầu nhăn quanh các cạnh, khoảng 30 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 388 | Calo |
| 14g | Mập |
| 63g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 388 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 981mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 63g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 34% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 39mg | 194% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 1849mg | 39% |
Bạn cũng có thể thích
Hen Cornish này là bữa ăn crockpot yêu thích của vị hôn phu của tôi. Tôi thường phục vụ nó với rau trên gạo hoang dã. Bạn có thể biến công thức nồi nấu chậm này cho hai thành bốn bằng cách tách gà...
Dễ dàng làm đầy pho mát cua và kem cho những chiếc bánh puff kem này làm cho một món khai vị ấn tượng cho bất kỳ dịp nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Tilapia nướng, ướp trong tỏi và dầu ô liu. Nếu bạn thích nướng, hãy làm nóng vỉ nướng và đặt cá lên lá nhôm; Nướng cho đến khi đạt được sự không mong muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30...
Súp đậu trắng và cải xoăn này cung cấp 7mg lutein mỗi khẩu phần, một liều lành mạnh trong ngày. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1...
Bát gạo tôm này rất dễ chuẩn bị trước thời hạn và có rất nhiều hương vị tuyệt vời! Phục vụ trên quảng trường, đồ ăn lấy cảm hứng từ châu Á với đũa để trình bày tuyệt đẹp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...