Tôi luôn nhận được những đánh giá tích cực khi tôi phục vụ món salad đơn giản này với một loại hạt giống cây anh túc! Tôi thường không sử dụng toàn bộ số lượng thay đồ, vì tôi thích ít hơn.
Thành phần
6 lát thịt xông khói
cốc giấm táo
cốc đường trắng
hành tây đỏ, xắt nhỏ
muỗng cà phê bột mù tạt khô
thìa muối
Chết dầu thực vật
1 muỗng cà phê hạt anh túc
10 chén lá rau diếp romaine rách
1 (10 ounce) có thể phân đoạn màu cam quýt, thoát nước
Cốc nhiều hạnh nhân được nướng nhiều hạnh nhân
Hướng
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều. Drain, làm sập và gạt sang một bên.
Đặt giấm, đường, hành tây đỏ, bột mù tạt và muối vào bát máy xay sinh tố. Che, và xay nhuyễn trên cao cho đến khi mịn. Giảm tốc độ máy xay đến mức trung bình thấp; Từ từ đổ vào dầu thực vật và trộn cho đến khi kết hợp và nước sốt là kem. Khuấy trong hạt anh túc và đặt sang một bên.
Để phục vụ, ném romaine vào một bát lớn với thịt xông khói vỡ vụn, cam quýt, và mặc quần áo đủ để làm ẩm. Đặt lên đĩa salad và rắc hạnh nhân nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 457 | Calo |
| 34g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 457 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 43% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 342mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 31g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 39mg | 197% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 407mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Món salad yêu thích mới của tôi, được tôi và chị gái tôi, Beth ném vào nhau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 dưa chuột lớn, băm...
Hard-luộc là một cách hiểu sai, bởi vì quả trứng luộc hoàn hảo không được đun sôi gì mà còn hấp! Bí mật này đã bị rò rỉ bởi một đầu bếp, và đó là cách tốt nhất tôi tìm thấy để dễ lột và không có lòng...
Num-yummy! Súp đậu gà tây này rất ngon. Sử dụng gà tây thay vì giăm bông thực sự cắt giảm chất béo và calo. Chúng tôi luôn giữ một thùng chứa trong tủ đông cho những bữa ăn nhanh chóng. Thời gian...
Salad Cranberry Pear Delicious này hoạt động tốt như một bên hoặc của riêng nó. Đặc biệt là tốt vào mùa thu và mùa đông khi giá vé salad mùa hè tươi thì khó khăn hơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Đây là một món salad mùa hè tuyệt vời và sẽ ngon hơn vào ngày hôm sau ... nếu nó làm cho nó qua đêm! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...