Salad mùa hè nhẹ nhàng và sảng khoái này được làm bằng boysenberries vì đó là những gì chúng ta phát triển. Bạn có thể dễ dàng sử dụng một combo của quả mâm xôi với bảo quản mâm xôi hoặc dâu tây với bảo quản dâu tây.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
1 muỗng cà phê đã chuẩn bị cải ngựa
2 muỗng canh giấm gạo
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh boysenberry mứt
1 (14 ounce) túi rau bina
1 cốc boysenberries tươi
Cốc bánh mì nướng bánh mì lát bánh
Hướng
Làm quần áo bằng cách kết hợp dầu ô liu, cải ngựa, giấm gạo, đường nâu và mứt boysenberry trong máy xay sinh tố. Xay đến khi mịn.
Đặt rau bina vào một bát lớn. Rưới nước sốt lên rau bina và quăng cho đến khi lá được phủ đều. Rắc boysenberries và hạnh nhân lên trên salad; phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 124 | Calo |
| 9g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 124 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 44mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 15mg | 73% |
| Canxi 62mg | 5% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 306mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bông cải xanh, súp lơ, hành tây và cần tây kết hợp với cá ngừ và mayo không có chất béo cho món salad cá ngừ hoàn hảo. Salad cá ngừ ngon nhất bạn từng nếm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời...
Tôi đã làm món súp này sau khi thử nó tại một ngôi nhà mì Thái trong khu vực của tôi. Tôi chỉ tiếp tục chơi xung quanh với các thành phần cho đến khi tôi có một cái gì đó tương tự. Tôi có các gia vị...
Bữa ăn ngoài trời lý tưởng: Salad mì ống chính đầy màu sắc này đầy đủ protein, rau và hương liệu đậm. Đối với hương vị tươi và kết cấu cao điểm, ném salad ngay trước khi phục vụ. Đóng gói băng vào...
Đây là một trong những món ăn đặc trưng của tôi. Tôi đã thực hiện công thức này khi tôi 12 tuổi. Nếu bạn muốn sử dụng khoai tây thay vì khoai lang, hãy thay thế sữa dừa bằng sữa bò. Thêm các loại...
Một công thức súp thịt nai dễ dàng. Chồng tôi là một thợ săn cuồng nhiệt và món súp này được yêu cầu nhiều nhất mỗi khi anh ấy đi săn. Một bát là không bao giờ đủ! Rất thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị...