Jicama Slaw này có một sự pha trộn tuyệt vời của hương vị và kết cấu. Quả táo thêm một số vị ngọt đẹp và nước sốt có một lượng hương vị phù hợp với một chút nhiệt.
Thành phần
Bắp cải đỏ đầu nhỏ, được cắt và cắt mỏng
2 quả táo ngọt, cắt thành que diêm
1 Jicama nhỏ, bóc vỏ và cắt thành que diêm
1 cốc cà rốt cắt matchstick
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
Cách ăn mặc:
6 muỗng canh dầu ô liu
3 muỗng canh giấm gạo
3 muỗng canh nước chanh tươi
Bunch Fresh Cilantro, băm nhỏ
1 muỗng cà phê đường trắng
thìa muối
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Teaspoon Pepper
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Quăng bắp cải đỏ, táo, jicama, cà rốt và hành tây đỏ với nhau trong một bát lớn.
Đánh dầu ô liu, giấm gạo, nước cốt chanh, rau mùi, đường, muối, mảnh ớt đỏ, hạt tiêu cayenne, và hạt tiêu đen nghiền với nhau trong một bát nhỏ cho đến khi mặc quần áo mịn. Đổ mặc quần áo lên hỗn hợp bắp cải và quăng để kết hợp. Để Slaw ngồi cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 151 | Calo |
| 10g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 151 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 170mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 35mg | 176% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 280mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một loại protein cao, chất xơ cao và ít chất béo rất đầy. Tôi thường tăng gấp đôi công thức để tôi có rất nhiều thức ăn thừa. Súp đóng băng tốt. Món súp này đi ra rất dày; Nếu bạn thích một...
Bữa ăn lành mạnh và thú vị cho cả gia đình! Những bát này là siêu dễ làm trước hoặc vào phút cuối! Không có gluten và có thể được ăn chay nếu bạn loại bỏ gà và sử dụng nước dùng rau. Tùy thuộc vào số...
Điều này được điều chỉnh từ một công thức nấu ăn cho chương trình nấu ăn phù hợp với sở thích của gia đình tôi. Món ăn độc đáo nghe có vẻ lạ, nhưng luôn luôn là một hit! Sử dụng spaghetti còn sót lại...
Đậu ướp đóng gói một cú đấm! Làm lạnh món salad này qua đêm và xem nếu nó trở nên ngon hơn. Bạn có thể thay đổi công thức bằng cách thay thế đậu đen cho đậu thận, nếu bạn thích. Phục vụ: 4 Năng...
Một phiên bản lấy cảm hứng từ châu Á của một món bít tết phô mai Philly-bít tết cắt lát được nấu với hành tây, phết phô mai và một giọt nước sốt teriyaki, và phục vụ trên bánh sandwich. Thời gian...