Đậu ướp đóng gói một cú đấm! Làm lạnh món salad này qua đêm và xem nếu nó trở nên ngon hơn. Bạn có thể thay đổi công thức bằng cách thay thế đậu đen cho đậu thận, nếu bạn thích.
Thành phần
1 chén ớt chuông màu vàng xắt nhỏ
1 (15 ounce) có thể đậu, thoát nước và rửa sạch
1 (7 ounce) ớt đỏ rang, thoát nước
12 quả cà chua anh đào, giảm một nửa
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
3 muỗng canh giấm balsamic
1 muỗng canh nước sốt chay chay
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
đầu rau diếp
Hướng
Trong bát lớn kết hợp hạt tiêu màu vàng, đậu, ớt đỏ rang và cà chua.
Trong lọ với nắp đậy kín kết hợp rau mùi tây, giấm, sốt Worrouershire, đường, húng quế và tỏi; lắc kỹ. Đổ rau; Băng nhẹ nhàng. Đậy nắp và để đứng ở nhiệt độ phòng trong 30 phút hoặc làm lạnh trong 2 giờ.
Để phục vụ, đặt lá rau diếp trên đĩa salad riêng lẻ và đầu với hỗn hợp đậu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 144 | Calo |
| 1g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 144 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 996mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 106mg | 529% |
| Canxi 86mg | 7% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 393mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Gà teriyaki nhanh và ngon bằng cách sử dụng khởi động xào xào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 cốc bắp cải tím vụn cốc cà rốt vụn 2...
Tôi đã thực hiện công thức này cho gia đình tôi trong vài năm nay và nó không bao giờ làm thất vọng. Con tôi tham gia các chuyến đi trượt tuyết để chia sẻ với đội và mọi người luôn yêu thích nó! Họ...
Không cần phải mang đi khi bạn có thể làm Panini Red Pepper nướng ngon của chúng tôi ngay tại nhà. Country Crock trải ra, húng quế và tỏi làm một pesto kem mang lại cho bánh sandwich này rất nhiều...
Nếu bạn thích bông cải xanh và thịt xông khói, đây là thứ bạn phải thử. Gia đình tôi thích công thức này. Họ làm cho nó bất cứ khi nào sẽ có khách. Nó có vị tuyệt vời và xảy ra khá nhiều màu sắc. ...
Một món salad tuyệt vời với một món ăn tự làm để đổ vào thời điểm phục vụ. Mọi người đều thích điều này! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 7 Năng suất...