Nếu bạn thích bông cải xanh và thịt xông khói, đây là thứ bạn phải thử. Gia đình tôi thích công thức này. Họ làm cho nó bất cứ khi nào sẽ có khách. Nó có vị tuyệt vời và xảy ra khá nhiều màu sắc.
Thành phần
Cup mayonnaise
cốc đường trắng
1 muỗng cà phê giấm
Pound thịt xông khói, cắt thành các mảnh vuông 1 inch
1 BUNCH BROCCOLI, cắt vào hoa
1 hành tây đỏ, băm nhỏ
1 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
Hướng
Đánh trứng mayonnaise, đường và giấm cùng nhau trong một cái bát.
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn; Nấu và khuấy trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy.
Trộn bông cải xanh, thịt xông khói, hành tây và phô mai cheddar trong một bát lớn. Đổ thay đồ trên hỗn hợp bông cải xanh; Ném vào áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 348 | Calo |
| 28g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 348 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 549mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 46mg | 230% |
| Canxi 196mg | 15% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 279mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Sandwich salad cá ngừ này là một biến thể mới tuyệt vời của một chiếc bánh sandwich cá ngừ tiêu chuẩn. Tôi đã làm công thức này cho bữa trưa của chồng tôi vào một ngày khác, và anh ấy muốn nó một lần...
Tôi đã phát minh ra món salad nhanh chóng và dễ dàng này để giữ bữa trưa mát mẻ vào mùa hè. Bơ, trái cây tươi và hành tây ngọt với nước cốt chanh có vẻ tự nhiên! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng...
Súp rau nấu chậm ngon với gà tây và đậu lăng. Rất đất và thịnh soạn. Phục vụ một mình hoặc với bánh mì tự làm cho một bữa ăn mùa thu ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ 10 phút...
Tahini là 15 đô la một cái lọ ở đây nhưng chúng tôi yêu thích hummus nên tôi thường làm nó mà không cần tahini. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Đây là một công thức tuyệt vời mà bạn có thể sửa chữa theo sở thích của mình! Nó càng giảm dần thì càng tốt. Đầu với khoai tây chiên nghiền nát và phô mai vụn. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15...