Dễ dàng, ẩm ướt, hương vị và thơm - rượu vang trắng, atisô và nấm làm cho món gà này trở thành đường đến trái tim của bất kỳ người đàn ông nào! Thức ăn ngon với mì bơ và rau xanh tươi.
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng bơ
1 (14 ounce) có thể ướp trái tim atisô, thoát nước, bảo lưu chất lỏng
1 chén nấm tươi thái lát
1 cốc rượu vang trắng
1 muỗng canh
Hướng
Gà nêm với muối và hạt tiêu. Đun nóng dầu và bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Gà nâu trong dầu và bơ trong 5 đến 7 phút mỗi bên; Hủy bỏ khỏi chảo, và đặt sang một bên.
Đặt trái tim atisô và nấm trong chảo, và xào cho đến khi nấm có màu nâu và mềm. Trả gà cho Skillet, và đổ vào chất lỏng và rượu atisô dành riêng. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong khoảng 10 đến 15 phút, cho đến khi gà không còn màu hồng và nước ép rõ ràng.
Khuấy trong capers, và đun nhỏ lửa thêm 5 phút nữa. Loại bỏ từ nhiệt; phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 16g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 75mg | 25% |
| Natri 426mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 497mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn nhanh chóng và dễ dàng là ít chất béo và ngon. Phục vụ trên gạo nấu chín. Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 nửa ức gà không da, không xương - gồ ghề cốc bột mì đa dụng muối và...
Công thức này cũng có thể được nấu chín trong nồi sành, và được mô phỏng cả ngày. Nếu đậu xanh tươi không có sẵn, hãy sử dụng đông lạnh. Chỉ cần ol 'Southern Style Beans Been With Flava !! Thời...
Không phải súp truyền thống của bạn: Tên Mexico của công thức này được dịch theo nghĩa đen là "súp khô" để không có chất lỏng. Mì fideo được chiên, sau đó khuấy thành nước sốt cà chua nhanh...
Công thức cá hồi chiên này là cách tốt nhất để chuẩn bị cá hồi brook hoang dã mới bắt. Ăn với một bên khoai tây nghiền kem và bột hấp Thụy Sĩ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Một món ăn ngon như món xào bao gồm rau và tôm. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc quinoa chưa nấu chín, rửa...