Một yêu thích thịt gà mùa hè của gia đình tôi mà tôi thấy mình làm tuần này qua tuần khác.
Thành phần
2 cốc bơ sữa
15 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng paprika hun khói
muối kosher và hạt tiêu đen cho nếm
8 nhánh cây hương thảo tươi
1 (3 đến 3 1/2 pound) Chicken, quý
Hướng
Trộn bơ sữa, tỏi, ớt bột, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát lớn; khuấy để kết hợp.
Massage Sprigs để giải phóng dầu thơm. Đặt hương thảo vào một túi nhựa lớn có thể định hình lại; Đổ hỗn hợp bơ sữa. Thêm các bộ phận gà vào túi, niêm phong cẩn thận và đặt trong tủ lạnh. Ướp, thỉnh thoảng xoay túi, 4 giờ sang đêm.
Làm nóng nguyên tố nướng cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Chuyển gà vào đĩa; Loại bỏ ướp. Nướng gà cho đến khi không còn màu hồng ở xương và nước ép chạy rõ ràng, quay vài lần, 20 đến 30 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 336 | Calo |
| 17g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 336 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 104mg | 35% |
| Natri 261mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 154mg | 12% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 429mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Trong công thức thịt lợn hình khối tinh tế và ngon miệng này, thịt lợn được om trong hỗn hợp nước dùng gà, sherry, nước tương, gừng và các gia vị khác. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25...
Bữa ăn Whole30 này được đóng gói với hương vị và các thành phần giàu chất dinh dưỡng và chắc chắn sẽ kiềm chế cơn đói của bạn! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 19 phút Tổng thời gian: 1...
Một công thức dễ dàng để sử dụng máy bánh mì của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 đến 1 - Pound Loaf Thành phần 1 (.25 ounce...
Súp đậu đen thuần chay này rất dễ làm, dày và nồng nhiệt với hương vị nhiệt tình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu...
Màu sắc và giòn xác định taco chay này. Bắp cải nhanh có thể được làm lạnh trong tối đa 2 ngày. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất...