Những kabob gà Rosemary-Ranch này rất ngon, mềm và ngon ngọt, chúng thực tế tan chảy trong miệng của bạn. Ngay cả những người ăn kén chọn sẽ được cầu xin cho mảnh cuối cùng.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
Cup Ranch mặc quần áo
3 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng canh cây hương thảo tươi băm nhỏ
1 muỗng đường trắng, hoặc để nếm (tùy chọn)
2 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê nước chanh
1 muỗng cà phê giấm trắng
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc để nếm thử
5 nửa ức gà không da, không xương - Cắt thành các khối 1 inch
10 (6 inch) xiên bằng gỗ, ngâm trong nước trong 30 phút
Hướng
Đánh dầu ô liu, nước sốt trang trại, nước sốt Worrouershire, hương thảo, đường, muối, nước chanh, giấm và hạt tiêu với nhau trong một bát vừa; Để đứng trong 5 phút. Thêm thịt gà vào bát và khuấy cho đến khi phủ; Đậy nắp và làm lạnh trong 30 phút.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
Hủy bỏ thịt gà từ nước ướp và rũ bỏ dư thừa. Thịt gà ướp lên xiên; Loại bỏ ướp còn lại.
-
Nấu xiên gà trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 4 đến 6 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 318 | Calo |
| 34g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 0g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 318 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 1109mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Protein 0g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 98mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đi keto? Đừng hy sinh hương vị. Bạn có thể thưởng thức những xương sườn keto này, có nhiều hương vị như bạn muốn. Nếu bạn thích một phiên bản cay, chỉ cần thêm khoảng 1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne...
Hãy đến những người may mắn hoặc các cuộc tụ họp. Có thể làm cho ngày trước và hâm nóng trong một nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 43 phút Tổng thời gian: 58 phút Phục vụ: 16...
Cà ri thuần chay đơn giản này với khoai lang, cà chua, đậu Hà Lan và đậu phụ rất dễ làm và kiểm tra tất cả các hộp nhóm thực phẩm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45...
Công thức bánh của người chăn cừu cổ điển này bắt đầu bằng cách làm một cơ sở thịt bò và rau quả mặn trong nước sốt cà chua rối. Nó đứng đầu với một lớp khoai tây nghiền bơ để làm thức ăn thoải mái...
Nấu lên đến bốn khoai tây nướng với làn da giòn trong nồi chiên không khí trong 30 phút. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 Khoai tây...