Lasagna cá hồi này là một món ăn chính hải sản tuyệt vời! Tôi đã có ý định thử điều này với cá hồi hun khói vì có vẻ như nó sẽ rất ngon!
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
cốc bột mì đa dụng
3 cốc sữa
cốc phô mai parmesan nghiền
muỗng cà phê hạt tiêu đen thô
2 (9 ounce) hộp rau bina kem đông lạnh, tan băng
4 cốc phô mai mozzarella vụn
1 (15 ounce) Phô mai Ricotta container
1 (8 ounce) Gói mì không có lasagna
1 (15 ounce) có thể cá hồi, thoát nước và văng
giấy nhôm
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Đánh trong bột và khuấy cho đến khi hỗn hợp trở nên giống như bột nhão và màu nâu vàng nhạt, khoảng 1 phút. Dần dần đánh sữa vào hỗn hợp bột, và đun sôi trên lửa vừa. Nấu và khuấy cho đến khi hỗn hợp dày lên, 10 đến 15 phút. Khuấy trong phô mai và hạt tiêu Parmesan, loại bỏ nhiệt và đặt sang một bên.
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Trộn rau bina, phô mai mozzarella và phô mai ricotta với nhau trong một bát vừa.
Phết 1/4 chén nước sốt trắng trên đáy của một món nướng hình chữ nhật. Sắp xếp 1/3 mì lasagna vượt qua, chồng chéo để phù hợp. Muỗng 1/2 hỗn hợp ricotta trên mì và đầu với 1/2 cá hồi. Lặp lại các lớp một lần nữa, sau đó đầu với mì còn lại và nước sốt trắng còn lại. Che các món nướng bằng giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 40 phút. Hủy bỏ và loại bỏ lá. Tiếp tục nướng cho đến khi sủi bọt, 15 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 346 | Calo |
| 18g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 346 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 673mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 593mg | 46% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 274mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ đã làm điều này vào mỗi Chủ nhật và chúng tôi mong chờ những chiếc bánh sandwich lạnh vào ngày hôm sau, nếu có bất kỳ bên trái nào !! Breadcrumbs tự làm hoạt động tốt nhất. Thời gian chuẩn bị: 15...
Công thức dễ dàng này cho các thanh trượt với giăm bông và phô mai Thụy Sĩ là hoàn hảo cho các bữa tiệc. Phục vụ ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...
Bánh mì kẹp thịt cá ngừ Thái ngon với một chút mè, gừng và đậu nành. Được làm từ bít tết cá ngừ tươi băm nhỏ, đây là một sự thay thế ngon miệng cho patty All-Beef. Phục vụ với rau diếp, cà chua, và...
Chồng tôi đã dành 2 năm ở Philippines như một nhà truyền giáo. Cùng với trải nghiệm thay đổi cuộc sống của mình, anh ấy đã mang về một tiết mục ẩm thực phong phú mà anh ấy kết hợp vào công thức nấu...
Giống như một con chim nhỏ nhưng với một chiếc bánh hamburger mỏng thay thế! Ở Des Moines, IA, nó còn được gọi là Hamburger Coney Style từ Jim's Coney Island. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...