Bánh mì kẹp thịt cá ngừ Thái ngon với một chút mè, gừng và đậu nành. Được làm từ bít tết cá ngừ tươi băm nhỏ, đây là một sự thay thế ngon miệng cho patty All-Beef. Phục vụ với rau diếp, cà chua, và món bánh mì kẹp thịt yêu thích cá nhân của riêng bạn.
Thành phần
1 pound bít tết cá ngừ tươi, băm
cốc vụn bánh mì khô
cốc hành lá nhỏ màu xanh lá cây
cốc cà rốt nghiền
1 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
1 muỗng canh rau mùi tươi
1 muỗng cà phê dầu mè
1 muỗng canh sốt cà chua
1 muỗng canh nước tương Lite
Teaspoon mặt đất thì là
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
1 quả trứng, đánh bại
6 bánh hamburger
6 lá rau diếp - rửa sạch và khô
2 cà chua trung bình, thái lát
Hướng
Trong một cái bát, trộn kỹ cá ngừ băm nhỏ, vụn bánh mì, hành lá, cà rốt, gừng, rau mùi, dầu mè, sốt cà chua, nước tương, thì là, muối, hạt tiêu và trứng. Che, và làm lạnh trong 30 phút.
Làm nóng lò nướng lò nướng.
Hình thành hỗn hợp cá ngừ thành 6 patties, và đặt vào chảo gà thịt trên giá đỡ lò nướng trên cùng. Nấu, không che, 4 phút mỗi bên, hoặc cho đến khi dễ dàng vứt bằng nĩa. Phục vụ trên bánh hamburger với rau diếp và cà chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 319 | Calo |
| 6g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 319 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 596mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 10mg | 49% |
| Canxi 115mg | 9% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 765mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Những viên thịt hành tây Pháp có hương vị rất ngon, dễ làm và vô cùng linh hoạt. Thêm chúng vào một loại nước sốt đã chuẩn bị (cà chua, thịt nướng hoặc kem chua), hoặc phục vụ chúng-là trên đầu của...
Món macaroni và phô mai nướng dễ dàng này sẽ khiến khách của bạn cầu xin trong vài giây! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 10 Thành phần 1 (16 ounce...
Công thức Goulash Hungary này được làm bằng sốt cà chua và đường nâu đã được dì của tôi trao cho tôi. Phải mất một thời gian để thực hiện, nhưng nó là giá trị nó. Tôi hy vọng bạn thích nó. Phục vụ...
Đây là một bữa tối tuyệt vời vào một đêm mùa đông lạnh lẽo. Nó không tốn kém và là một cách tuyệt vời để trẻ em uống một số loại rau mà không có bất kỳ sự ồn ào nào. Nó được phục vụ tuyệt vời với...
Bạn nên sử dụng một chiếc chảo gang lớn cho việc này, nhưng nó cũng sẽ hoạt động trong một chảo bằng thép không gỉ chất lượng cao, hạng nặng hoặc chảo chống lò khác. Điều quan trọng là làm nóng nó...