Bạn tôi đã làm cá hồi nhồi bông này cho tôi một đêm. Tôi đã lấy công thức về nhà và làm cho bạn trai của tôi với một vài thay đổi và anh ấy yêu nó, vì vậy tôi nghĩ rằng tôi sẽ chia sẻ!
Thành phần
Nấu ăn
2 chanh nhỏ
1 muỗng bơ muối
hành tây trung bình, thái hạt lựu
2 tép tỏi, thái hạt lựu
pound cua, xắt nhỏ
pound tôm hùm, băm nhỏ
6 ounces phô mai dê, sụp đổ
2 (8 ounce) phi lê cá hồi
2 muỗng nước sốt thịt nướng, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một món nướng với bình xịt nấu ăn. Cắt một quả chanh và nước ép chanh thứ hai; để qua một bên.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi; Xào cho đến khi vàng nâu 7 đến 8 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Cua cua và tôm hùm trong một bộ xử lý thực phẩm. Chuyển vào một cái bát và trộn vào hỗn hợp hành tây, phô mai dê và nước chanh.
Cắt từng mảnh cá hồi làm đôi. Gấp cua và tôm hùm nhồi vào từng mảnh và buộc đóng bằng dây bếp. Đặt trong đĩa nướng đã chuẩn bị. Đặt lát chanh lên trên cá hồi và phủ sốt thịt nướng.
Đậy đĩa nướng và nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 45 phút. Khám phá và nướng cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 15 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 436 | Calo |
| 21g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 52g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 436 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 12g | 59% |
| Cholesterol 165mg | 55% |
| Natri 763mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 52g | |
| Vitamin C 38mg | 188% |
| Canxi 260mg | 20% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 940mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Trông giống như một chiếc bánh, cắt như một chiếc bánh và có vị như một chút của thiên đường Tây Nam. Casserole này được làm từ pinto và đậu đen xếp lớp với bánh tortillas và phô mai. Nước sốt...
Đây có thể là một món ăn chay hoặc sa mạc. Chúng rất ngon và dễ làm. Tôi đã thử những thứ này tại một cuộc hội ngộ gia đình và tìm kiếm căn phòng để tìm ra ai đã làm cho họ và cầu xin công thức! ...
Những tacos trong vỏ mì ống có hương vị lấy cảm hứng từ Mexico và dễ làm. Công thức ngon này là tuyệt vời bất cứ lúc nào; Trẻ em và người lớn sẽ thích nó. Trang trí với cà chua thái lát, hành tây...
Nước sốt này là một thử nghiệm hóa ra ngon tuyệt vời ... và tôi nghĩ rằng tôi sẽ sử dụng nó để ra mắt tại allrecipes.com! Tôi đề nghị bạn sử dụng chảo cho công thức này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Đây là một công thức cá hồi mới mà tôi đã thử có hương vị tuyệt vời - tôi thưởng thức những món ăn giòn, giòn và điều này có cả hai !! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...