Đây là cách yêu thích của gia đình tôi để sử dụng cá hồi còn sót lại. Chúng tôi đã đưa ra nó một lần dựa trên những gì chúng tôi thích và những gì chúng tôi có trong tủ lạnh, và tiếp tục làm nó kể từ đó. Nó làm cho một món ăn lành mạnh, ngon, ít chất béo, nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị. Phục vụ trang trí với dưa chuột vụn hoặc rau mùi tươi.
Thành phần
1 gallon nước
3 thân cây cần tây với lá, thái hạt lựu
3 cà rốt, cắt thành các miếng 1 inch
Khoai tây, cắt thành các miếng 1 inch
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
inch mảnh rễ gừng tươi, băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 Bunch Greens Greens, cắt thành hình vuông 1 inch
1 muỗng canh nước tương
4 ounce spaghetti
Pound cá hồi nấu chín, cắt thành miếng 1 inch
2 muỗng canh nước chanh
Hướng
Đổ nước vào một cái nồi lớn. Thêm cần tây, cà rốt, khoai tây, hành tây và gừng vào nước; Nêm hào phóng với muối và hạt tiêu. Đun sôi nước, giảm nhiệt ở mức trung bình thấp và nấu ở mức nhỏ lửa cho đến khi cà rốt mềm, khoảng 10 phút. Khuấy củ cải củ cải và nước tương vào súp; Nấu cho đến khi xanh héo, khoảng 5 phút.
Khuấy mì spaghetti vào hỗn hợp sôi; Nấu cho đến khi mì ống chỉ bắt đầu mềm, khoảng 10 phút. Thêm cá hồi và nước chanh vào chất lỏng. Lấy nồi ra khỏi nhiệt và để cá hồi dốc trong súp cho đến khi được làm ấm, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 319 | Calo |
| 6g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 319 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 374mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 67mg | 335% |
| Canxi 212mg | 16% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 1074mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Một chà hương thảo nhanh chóng và dễ dàng thực sự thu hút hương vị mọng nước của thịt cừu. Hoạt động trên sườn hoặc chân cừu. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 5...
Trong khi cố gắng sử dụng hết một số khởi đầu quá mức, tôi đã phát triển công thức này. Những chiếc bánh nướng thực sự mềm mại và ẩm ướt và những đứa trẻ của tôi yêu thích hương vị quế-y từ gia vị...
Súp gà Trung Quốc này với mì ramen được gia vị với bột nghệ, gừng và bột ớt. Một cách làm đầy và ngon để sử dụng gà còn lại. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút...
OMA của tôi đã từng làm món súp bơ này khi họ đến Canada lần đầu tiên và không có tiền. Nó đã được truyền lại cho tôi, và nó là một yêu thích của tất cả mọi người mà tôi đã làm! Thời gian chuẩn bị...
Bột hạt dẻ làm cho những chiếc bánh crepe rất độc đáo xảy ra vừa không có gluten và lúa mì. Hương vị khói, hạt dẻ của bột hạt dẻ bổ sung cho cả chất độn mặn và ngọt. Hãy thử chúng nhồi với Gorgonzola...