Salmon nướng và salsa trái cây với một cú đá cay. Phục vụ trên gạo.
Thành phần
Bít tết cá hồi 1 pound
1 chanh, nước ép
1 muỗng canh cây hương thảo tươi xắt nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 chanh, thái lát
cốc nước
cốc dứa tươi thái hạt lựu
cốc băm nhỏ hành tây
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 ớt jalapeno tươi, thái hạt lựu
1 cà chua, thái hạt lựu
cốc nước ép dứa
cốc ớt chuông đỏ thái hạt lựu
cốc ớt chuông màu vàng thái hạt lựu
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Sắp xếp các miếng bít tết cá hồi trong một món nướng nông, và phủ với nước chanh. Nêm với hương thảo, muối và hạt tiêu. Đầu với lát chanh. Đổ nước vào món ăn.
Nướng trong 30 đến 40 phút trong lò đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi dễ dàng vứt bằng nĩa.
Trong một bát vừa, trộn dứa, hành tây, tỏi, jalapeno, cà chua, nước ép dứa, ớt chuông đỏ và ớt chuông vàng. Che, và làm lạnh trong khi cá đang nướng. Cá hàng đầu với salsa để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 217 | Calo |
| 7g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 217 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 50mg | 17% |
| Natri 198mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 88mg | 441% |
| Canxi 93mg | 7% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 688mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Với bơ tan chảy và gia vị trang trại, ức gà được rang dễ dàng trong món ăn chính thỏa mãn này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Những củ cà rốt tráng men mật ong này được nấu trong một mật ong, bơ, gừng và men chanh. Công thức đi rất tốt với bít tết hạt tiêu và bánh pho mát. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Một món ăn ấm áp, làm hài lòng Tex-Mex tuyệt vời như một bữa ăn với gạo và đậu Tây Ban Nha hoặc như một món ăn nhẹ vui nhộn. Đây là một công thức thực sự dễ dàng và kết hợp với nhau rất nhanh một khi...
Con gà dijon này với nấm là một công thức dễ dàng tuyệt vời cho những vị khách vào phút cuối hoặc một tuần bận rộn khi bạn muốn một cái gì đó một chút đặc biệt. Bạn có thể muốn tăng gấp đôi nước sốt...
Fajitas bít tết dễ dàng. Rất ngon! Bạn có thể thêm kem chua, cà chua hoặc bất cứ thứ gì bạn thích nếu bạn muốn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời...