Salmon nướng và salsa trái cây với một cú đá cay. Phục vụ trên gạo.
Thành phần
Bít tết cá hồi 1 pound
1 chanh, nước ép
1 muỗng canh cây hương thảo tươi xắt nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 chanh, thái lát
cốc nước
cốc dứa tươi thái hạt lựu
cốc băm nhỏ hành tây
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 ớt jalapeno tươi, thái hạt lựu
1 cà chua, thái hạt lựu
cốc nước ép dứa
cốc ớt chuông đỏ thái hạt lựu
cốc ớt chuông màu vàng thái hạt lựu
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Sắp xếp các miếng bít tết cá hồi trong một món nướng nông, và phủ với nước chanh. Nêm với hương thảo, muối và hạt tiêu. Đầu với lát chanh. Đổ nước vào món ăn.
Nướng trong 30 đến 40 phút trong lò đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi dễ dàng vứt bằng nĩa.
Trong một bát vừa, trộn dứa, hành tây, tỏi, jalapeno, cà chua, nước ép dứa, ớt chuông đỏ và ớt chuông vàng. Che, và làm lạnh trong khi cá đang nướng. Cá hàng đầu với salsa để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 217 | Calo |
| 7g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 217 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 50mg | 17% |
| Natri 198mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 88mg | 441% |
| Canxi 93mg | 7% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 688mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã cố gắng đưa ra một cách mới để làm miếng thịt lợn và công thức này là kết quả. Doritos tạo ra một lớp vỏ tuyệt vời và vì dù sao chúng cũng có rất nhiều hương vị, bạn thực sự không cần phải...
Một lựa chọn ít béo và rất ngon cho mùa hè nướng/nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: Bánh mì kẹp thịt 8 1/4 pound Thành phần 2...
Phô mai Mac 'n này nhận được một thang máy từ bình thường với trang phục trang trại nguyên bản ở Thung lũng Hidden và phô mai Asiago nghiền. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Công thức này có đậu mắt đen và ba loại thịt lợn. Làm thế nào mà không thể mang lại vận may? Đây là biến thể của tôi về Hoppin 'John, đó là đậu đen, gạo và thịt lợn nướng cùng nhau, thường được...
Gia đình tôi yêu món thịt hầm này. Thật dễ dàng để chuẩn bị và làm đủ cho hai bữa ăn. Phục vụ với một món salad giòn và dứa tươi cho một bữa ăn hoàn chỉnh mà gia đình bạn sẽ yêu thích! Thời gian...