Nhanh chóng, dễ dàng burrito/taco làm rất ngon và đóng băng tuyệt vời! Tôi phục vụ điều này với bánh tortillas, phô mai cheddar vụn và kem chua nhỏ. Bạn có thể lấp đầy bánh tortillas và đặt tất cả chúng vào một món nướng và sau đó phủ bằng salsa và phô mai và nướng trong khoảng 10 phút, nếu bạn không muốn một mớ hỗn độn trên bàn.
Thành phần
2 nửa ức gà không xương, không xương
1 (4 ounce) Nước sốt cà chua có thể
cốc salsa
1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột ớt
Nước sốt nóng để nếm thử
Hướng
Đặt ức gà và sốt cà chua vào một cái chảo trung bình trên lửa vừa cao. Đun sôi, sau đó thêm salsa, gia vị, thì là, tỏi và bột ớt. Để nhỏ lửa trong 15 phút.
-
Với một cái nĩa, bắt đầu kéo thịt gà ra thành chuỗi mỏng. Tiếp tục nấu thịt gà kéo và nước sốt, phủ thêm 5 đến 10 phút nữa. Thêm nước sốt nóng để nếm và khuấy cùng nhau (lưu ý: Bạn có thể cần thêm một chút nước nếu hỗn hợp được nấu quá cao và quá dày.)
Jordan Burgess
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 107 | Calo |
| 2g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 107 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 923mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 243mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn phụ và cải xoăn này là một sự pha trộn ngon của hương vị. Tôi đã mang nó đến những buổi dã ngoại và potlucks - ngay cả những đứa trẻ cũng thích nó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20...
Baked Chantilly nghiền khoai tây nghiền với một lớp phô mai. Bạn có thể thêm nhiều loại pho mát, thịt xông khói hoặc hẹ. Tôi sử dụng khoai tây nghiền tự chế, nhưng cũng làm việc ngay lập tức. Thời...
Một hình thức khác của bruschetta, đây là một loại món khai vị thấp và lành mạnh. Phục vụ theo phong cách Bruschetta, trên bánh mì Pháp nướng và đứng đầu với phô mai Parmesan. Caponata có thể được...
Một sự kết hợp tưới máu của quả acorn ngọt ngào và couscous của Israel với rau. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 nửa nhồi bông Thành...
Bạn có muốn bữa tối có thể sẵn sàng khi về nhà không? Chỉ mất 10 phút để sửa nó vào buổi sáng, sau đó nồi nấu chậm cho phép bạn quên nó trong khi nó nấu cả ngày. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...