Nhanh chóng, dễ dàng burrito/taco làm rất ngon và đóng băng tuyệt vời! Tôi phục vụ điều này với bánh tortillas, phô mai cheddar vụn và kem chua nhỏ. Bạn có thể lấp đầy bánh tortillas và đặt tất cả chúng vào một món nướng và sau đó phủ bằng salsa và phô mai và nướng trong khoảng 10 phút, nếu bạn không muốn một mớ hỗn độn trên bàn.
Thành phần
2 nửa ức gà không xương, không xương
1 (4 ounce) Nước sốt cà chua có thể
cốc salsa
1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột ớt
Nước sốt nóng để nếm thử
Hướng
Đặt ức gà và sốt cà chua vào một cái chảo trung bình trên lửa vừa cao. Đun sôi, sau đó thêm salsa, gia vị, thì là, tỏi và bột ớt. Để nhỏ lửa trong 15 phút.
-
Với một cái nĩa, bắt đầu kéo thịt gà ra thành chuỗi mỏng. Tiếp tục nấu thịt gà kéo và nước sốt, phủ thêm 5 đến 10 phút nữa. Thêm nước sốt nóng để nếm và khuấy cùng nhau (lưu ý: Bạn có thể cần thêm một chút nước nếu hỗn hợp được nấu quá cao và quá dày.)
Jordan Burgess
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 107 | Calo |
| 2g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 107 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 923mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 243mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Phục vụ bít tết sườn nướng này với salad và rau. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Chồi...
Đây là một công thức ớt tuyệt vời cho các loại thịt trò chơi. Bạn cũng có thể dễ dàng thay thế thịt nai bằng trâu hoặc heo rừng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10...
Squash chảo làm cho một chất làm đầy taco tuyệt vời! Phục vụ trên bánh ngô ấm, tươi. Top với đậu đen, phô mai, rau diếp, cà chua, bơ và salsa yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Những cánh này với nước sốt tỏi mật ong chắc chắn sẽ là một cú đánh với cả gia đình. Nước sốt tự làm tốt hơn nhiều so với nước sốt jarre mua tại cửa hàng. Bạn có thể chiên cánh gà, nhưng tôi thích...
Món ăn cổ điển này sẽ không khiến bạn bị quá tải carb. Butternut Squash cung cấp một sự thay thế độc đáo cho mì lasagna điển hình của bạn! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ...