Hương vị chip khoai tây phổ biến chuyển đổi tuyệt vời thành "đôi cánh" không xương. Ok, phải thừa nhận, về cơ bản chúng là ngón tay gà, nhưng trong ngày trò chơi, chúng tôi gọi chúng là đôi cánh không xương. Hãy chắc chắn để lót tấm nướng bằng giấy da, vì gà có xu hướng dính vào lá nhôm, ngay cả khi nó được phủ bằng bình xịt nấu ăn.
Thành phần
1 pound không da, một nửa ức gà không xương
1 chén bơ bơ, chia
3 muỗng canh giấm mạch nha, chia
1 chén bánh ngô nghiền nát
2 muỗng canh bột ngô vàng
1 muỗng cà phê bột tỏi
Teaspoon Paprika
Nấu ăn
muỗng cà phê muối biển
Cup Canola Mayonnaise
2 muỗng cà phê băm nhỏ
1 tép tỏi nhỏ, nghiền
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da. Cắt ức gà chống lại hạt thành 16 lát bằng nhau.
Kết hợp lát gà, 3/4 cốc bơ sữa và 1 muỗng canh giấm mạch nha trong một bát vừa; Ném vào áo khoác. Để đứng trong 10 phút.
Khuấy ngô, bột ngô, bột tỏi và ớt bột cùng nhau trong một món ăn nông.
Làm việc với 1 lát gà tại một thời điểm, loại bỏ hỗn hợp bơ sữa và rũ bỏ dư thừa. Nạo vét trong hỗn hợp ngô và đặt trên tấm nướng đã chuẩn bị. Xịt ngọn gà tẩm bột bằng bình xịt nấu ăn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 10 phút. Lật gà và phun ngọn bằng bình xịt nấu ăn. Tiếp tục nướng cho đến khi không còn màu hồng ở các trung tâm và giòn ở bên ngoài, khoảng 10 phút nữa. Rắc đều với muối biển.
Trong khi gà, xào mayonnaise, bơ sữa còn lại, thì là, tỏi và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát cho nước sốt.
Mưa phùn giấm còn lại trên gà "cánh". Phục vụ ngay với nước chấm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 129 | Calo |
| 4g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 129 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 228mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 44mg | 3% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 170mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn phụ tuyệt vời để thêm một chút gì đó đặc biệt vào đậu xanh và khoai tây nghiền. Nó rất ngon, bạn sẽ nghĩ rằng bạn có thể ăn nó cho món tráng miệng. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 Phục vụ...
Công thức này được lấy cảm hứng từ một ravioli ngon mà tôi có tại một nhà hàng (Cactus Club's butternut squash ravioli). Tôi đã chuyển đổi nó thành nước sốt bí ngô và kết hợp một số thành phần...
Công thức bánh mì thịt tuyệt đối của tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 10 lát thịt xông khói Cúp sốt...
Theo cách ăn ít carb không có nghĩa là bạn không thể thưởng thức tacos nữa. Casserole này có tất cả hương vị của tacos, và nếu bạn thích, vỏ thịt lợn cho giòn. Để có thêm hương vị, trang trí với bơ...
Mặc dù đó là một sự thật được sản xuất một cách hoàn hảo, chiên một cách chuyên nghiệp và nhanh chóng phục vụ Samosa là vượt trội so với phiên bản này, đó có thể là sự kết hợp rất hiếm hoi của các sự...