Hương vị chip khoai tây phổ biến chuyển đổi tuyệt vời thành "đôi cánh" không xương. Ok, phải thừa nhận, về cơ bản chúng là ngón tay gà, nhưng trong ngày trò chơi, chúng tôi gọi chúng là đôi cánh không xương. Hãy chắc chắn để lót tấm nướng bằng giấy da, vì gà có xu hướng dính vào lá nhôm, ngay cả khi nó được phủ bằng bình xịt nấu ăn.
Thành phần
1 pound không da, một nửa ức gà không xương
1 chén bơ bơ, chia
3 muỗng canh giấm mạch nha, chia
1 chén bánh ngô nghiền nát
2 muỗng canh bột ngô vàng
1 muỗng cà phê bột tỏi
Teaspoon Paprika
Nấu ăn
muỗng cà phê muối biển
Cup Canola Mayonnaise
2 muỗng cà phê băm nhỏ
1 tép tỏi nhỏ, nghiền
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da. Cắt ức gà chống lại hạt thành 16 lát bằng nhau.
Kết hợp lát gà, 3/4 cốc bơ sữa và 1 muỗng canh giấm mạch nha trong một bát vừa; Ném vào áo khoác. Để đứng trong 10 phút.
Khuấy ngô, bột ngô, bột tỏi và ớt bột cùng nhau trong một món ăn nông.
Làm việc với 1 lát gà tại một thời điểm, loại bỏ hỗn hợp bơ sữa và rũ bỏ dư thừa. Nạo vét trong hỗn hợp ngô và đặt trên tấm nướng đã chuẩn bị. Xịt ngọn gà tẩm bột bằng bình xịt nấu ăn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 10 phút. Lật gà và phun ngọn bằng bình xịt nấu ăn. Tiếp tục nướng cho đến khi không còn màu hồng ở các trung tâm và giòn ở bên ngoài, khoảng 10 phút nữa. Rắc đều với muối biển.
Trong khi gà, xào mayonnaise, bơ sữa còn lại, thì là, tỏi và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát cho nước sốt.
Mưa phùn giấm còn lại trên gà "cánh". Phục vụ ngay với nước chấm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 129 | Calo |
| 4g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 129 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 228mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 44mg | 3% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 170mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một cách rất nhanh và dễ dàng để nấu thịt bò xay cho tacos hoặc phục vụ qua gạo. Chồng tôi yêu ý tưởng bữa ăn vào phút cuối này! Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Một hương vị đơn giản, ngọt ngào và thú vị của mùa hè. Salad này là tuyệt vời được phục vụ như một món ăn phụ, hoặc phục vụ với chip nacho. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Các cặp nước sốt tỏi hơi ngọt và rối hoàn hảo với thịt thăn thịt lợn có hương vị nhẹ trong công thức nồi nấu chậm này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 35 phút Thời gian bổ sung: 5 phút...
Đây là một công thức mà mẹ tôi luôn làm. Nó ngon! Gạo hóa ra màu xanh lá cây vì rau mùi và nó đầy hương vị! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng...
Những khoai tây Hy Lạp này là một công thức đơn giản và gần nhất tôi có thể đến với thực tế. Tốt nhất là các hương vị có thể được điều chỉnh theo khẩu vị của bạn khi bạn nướng nó - đôi khi tôi thêm...