Chỉ với 4 nguyên liệu và một chút thời gian của bạn, buổi chiều nay, bữa ăn nhẹ của khoai tây chiên và giấm có thể giòn, mặn và thỏa mãn trong khi vẫn khỏe mạnh. Lưu trữ trong túi zip-top bằng nhựa kín.
Thành phần
Kale 1 bó
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh giấm mạch nha
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng 2 Tấm nướng bằng giấy da.
Rửa cải xoăn và nước mắt ra khỏi xương sườn. Lá cải xoăn khô hoàn toàn và loại bỏ xương sườn.
Đánh dầu ô liu, giấm và muối với nhau trong một bát lớn. Nhẹ nhàng khuấy trong "khoai tây chiên" cho đến khi được phủ đều. Đặt trong 5 phút để hương vị hấp thụ.
Chia đồng đều và trải đều trên các tấm nướng đã chuẩn bị, đảm bảo không có miếng trùng lặp.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút. Sử dụng kẹp để cẩn thận lật từng chip và nướng cho đến khi giòn, khoảng 5 phút lâu hơn. Chuyển chip được thực hiện vào một chiếc khăn giấy. Nướng bất kỳ chip lớn hơn không được thực hiện trong khoảng thời gian 2 phút cho đến khi độ mềm mong muốn.
Mẹo công thức
Một salad spinner hoạt động tuyệt vời để làm khô lá cải xoăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 117 | Calo |
| 8g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 117 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 195mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 135mg | 674% |
| Canxi 152mg | 12% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 504mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Mũ nấm thơm ngon chứa đầy một con ngao nhồi! Rất dễ dàng, và thậm chí còn tốt hơn nấm nhồi từ chuỗi nhà hàng Ý nổi tiếng đó .... trang trí với nêm chanh khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Công thức này là một yêu thích của tất cả bạn bè của tôi. Bất cứ khi nào họ đến, họ muốn rời đi với một cái lọ. Do đó, khi tôi làm nó, tôi có thể 14 gallon mỗi lần. Tôi nghĩ rằng, nếu tôi sẽ dành cả...
Vòng xoắn cay cay tốt cho guacamole cổ điển! Đơn giản và dễ thực hiện. Tuyệt vời như một món nhúng hoặc trên bánh sandwich, bánh mì kẹp thịt, salad, súp, hoặc chỉ thẳng lên! Thưởng thức. Để xem video...
Cốc taco mini là tuyệt vời để điều chỉnh. Phục vụ với toppings taco yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 17 phút Tổng thời gian: 32 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 cốc taco mini...
Đây là một món ăn hải sản tươi nổi bật với hương vị và giữ cho bạn trở lại nhiều hơn. Ăn kèm với các điểm nướng của bánh mì tươi, sành ăn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ 15...