Món cá hồng nướng ngon, dễ chuẩn bị.
Thành phần
6 (5 ounce) phi lê cá hồng
1 (8 ounce) Chai salad kiểu Ý
1 Phục vụ bình xịt nấu ăn
1 chanh, cắt lát mỏng
1 hạt tiêu jalapeno, cắt mỏng
Hướng
Đặt philê cá hồng vào một món nướng bằng thủy tinh và đổ mặc quần áo Ý lên trên. Nhẹ nhàng chuyển cá thành áo khoác đều. Đậy đĩa bằng bọc nhựa và ướp trong tủ lạnh, 8 giờ đến qua đêm.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa. Làm một khay với giấy nhôm và xịt bằng bình xịt nấu ăn.
Lấy cá ra khỏi băng và đặt trên khay giấy bạc. Đặt lát chanh và jalapenos lên trên. Loại bỏ bất kỳ thay đồ còn lại.
Đặt khay lên vỉ nướng đã được làm nóng trước và nấu cho đến khi cá bắt đầu chuyển sang màu đẹp, nhẹ và dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, 5 đến 6 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 253 | Calo |
| 13g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 253 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 673mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 17mg | 84% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 626mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Một món Mexico ngon, tươi với một cú đá nhỏ! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Xa lát: 1 (15 ounce) có thể đậu đen, thoát nước và rửa...
Nước sốt pizza trắng này là tuyệt vời cho pizza rau, pizza thịt hoặc mì ống. Chải bột bánh pizza yêu thích của bạn với dầu ô liu, lây lan, thêm toppings yêu thích của bạn và nướng cho mỗi hướng dẫn...
Đùi gà và cà rốt được nấu chín trên bếp, làm cho đây là một công thức thịnh soạn cho bất kỳ thời gian nào trong năm, đặc biệt nếu bạn không muốn làm nóng lò nướng. Ăn với bông cải xanh tươi, đậu xanh...
Một số thành viên trong gia đình tôi gọi nó là Manicotti, một số người gọi nó là món thịt hầm Ý. Vì vậy, tôi gọi nó là Manicotti Italian soong. Đây là một trong những bữa ăn yêu thích nhất mọi thời...
Nằm gia vị gà Rotisserie làm cho thịt gà nguyên chất nhất. Bạn đã bao giờ ước bạn có thể có được con gà quay kiểu nhà hàng đó ở nhà? Với sự chuẩn bị tối thiểu và khoảng 5 giờ thời gian nấu (tuyệt vời...