Cơm chiên này với cua bắt chước là một trong những công thức nấu ăn của tôi mà tôi đã đánh nhau vì tôi là kiểu người không muốn ăn cùng một loại gạo trắng mỗi ngày hoặc tuần. Nó là rất tốt. Gia đình tôi thực sự yêu thích nó. Chỉ cần thử nó, bạn sẽ thấy.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
2 xúc xích liên kết hun khói, thịt lợn
1 (16 ounce) Gói bắt chước Crabmeat, băm nhỏ
1 muỗng canh bơ thực vật
3 quả trứng lớn, đánh nhẹ
2 cốc gạo trắng nấu chín nóng
Cup nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê muối gia vị
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm xúc xích và chiên trong 5 phút. Thêm cua giả và nấu thêm 5 phút nữa.
Di chuyển cua bắt chước và hỗn hợp xúc xích đến các cạnh của chảo. Làm tan chảy bơ thực vật ở trung tâm của chảo. Thêm trứng và nấu, khuấy bằng thìa, cho đến khi trứng được xáo trộn, 3 đến 5 phút.
Thêm gạo nấu chín, nước sốt Worrouershire, muối gia vị, muối, hạt tiêu, bột tỏi và vảy rau mùi tây. Trộn cho đến khi kết hợp và nấu cho đến khi nóng, 3 đến 5 phút. Phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 497 | Calo |
| 25g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 497 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 185mg | 62% |
| Natri 2515mg | 109% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 81mg | 6% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 454mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một hỗn hợp kalamata và ô liu xanh lấp đầy một ổ bánh mì rỗng; Thêm Genova Salami, phô mai provolone, cà chua và hành tây và bạn có một chiếc bánh sandwich ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời...
Đậu nướng chay làm đơn giản trong nồi áp suất đa chức năng. Mặc dù công thức này không yêu cầu nấu đậu theo hai bước, nhưng kết cấu của đậu là hoàn toàn nhất quán. Tiền thưởng là bạn không cần phải...
Một sự pha trộn nhanh chóng và dễ dàng của gnocchi, xúc xích, phô mai, và nước sốt spaghetti yêu thích của bạn được nướng với nhau cho một món thịt hầm thịnh soạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Những viên thịt ẩm được làm bằng bánh burger không thể (làm từ thực vật) được đóng gói với hương vị đến từ tỏi, gừng và bột cà ri trong hỗn hợp gia vị. Phục vụ món này qua mì ống, với gạo hoặc khoai...
Nana của tôi đã cho tôi công thức này; Nó rất ngon và kem. Một thực phẩm thoải mái tuyệt vời. Bơ có thể được giảm một nửa cho ít chất béo. Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 - khẩu phần Thành phần 8...