Cơm chiên này với cua bắt chước là một trong những công thức nấu ăn của tôi mà tôi đã đánh nhau vì tôi là kiểu người không muốn ăn cùng một loại gạo trắng mỗi ngày hoặc tuần. Nó là rất tốt. Gia đình tôi thực sự yêu thích nó. Chỉ cần thử nó, bạn sẽ thấy.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
2 xúc xích liên kết hun khói, thịt lợn
1 (16 ounce) Gói bắt chước Crabmeat, băm nhỏ
1 muỗng canh bơ thực vật
3 quả trứng lớn, đánh nhẹ
2 cốc gạo trắng nấu chín nóng
Cup nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê muối gia vị
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm xúc xích và chiên trong 5 phút. Thêm cua giả và nấu thêm 5 phút nữa.
Di chuyển cua bắt chước và hỗn hợp xúc xích đến các cạnh của chảo. Làm tan chảy bơ thực vật ở trung tâm của chảo. Thêm trứng và nấu, khuấy bằng thìa, cho đến khi trứng được xáo trộn, 3 đến 5 phút.
Thêm gạo nấu chín, nước sốt Worrouershire, muối gia vị, muối, hạt tiêu, bột tỏi và vảy rau mùi tây. Trộn cho đến khi kết hợp và nấu cho đến khi nóng, 3 đến 5 phút. Phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 497 | Calo |
| 25g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 497 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 185mg | 62% |
| Natri 2515mg | 109% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 81mg | 6% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 454mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn Puerto Rico điển hình này được tạo thành từ một sự pha trộn thú vị của các thành phần nhưng bằng cách nào đó tất cả chúng đều làm việc cùng nhau. Có một chút mặn, ngọt và mặn tất cả trong một...
Công thức này rất dễ dàng, và gia đình tôi yêu nó! Có vị tuyệt vời với rau bina và một ổ bánh mì. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 ức gà không da, không xương 1 chén nước sốt salad kiểu...
Đây là một sự thay đổi trên một công thức hầm Ailen. Tôi đã thêm một số gia vị bổ sung vì các công thức nấu ăn khác mà tôi đã thử kết thúc quá nhạt nhẽo. Phục vụ với bánh mì Soda Ailen. Thời gian...
Dễ dàng làm và hoàn hảo cho một bữa tối trong tuần, những đùi gà parmesan và khoai tây chậm này sẽ hấp dẫn cả gia đình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 7 giờ 5 phút Tổng thời gian: 7 giờ 20...
Khoai tây nướng hai lần, không có da. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 4 cốc Thành phần 4 Khoai tây nướng lớn 1 cốc phô mai...