Món ngon cho bữa ăn trưa hoặc bữa tối đêm nhanh chóng, món frittata này với xúc xích, khoai tây và phô mai Parmesan được phủ cà chua xắt nhỏ và hành lá thái lát.
Thành phần
1 (9,6 ounce) Gói Jimmy Dean nguyên bản Thịt lợn thịnh hành vỡ vụn
2 cốc khoai tây đỏ nấu chín
8 quả trứng
cốc phô mai parmesan nghiền
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
cốc cà chua hạt băm nhỏ
2 Hành lá, cắt lát mỏng
Hướng
Nấu xúc xích trong chảo không dính lớn trên lửa vừa 4-5 phút hoặc cho đến khi nóng. Khuấy trong khoai tây.
Đánh trứng, phô mai, muối và hạt tiêu trong bát lớn với máy đánh trứng. Đổ hỗn hợp xúc xích.
Nấu trên lửa vừa cao 2 phút, đôi khi nâng cạnh với thìa và chảo nghiêng để cho phép trứng chưa nấu chín chảy bên dưới. (Không được khuấy.)
Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp; che phủ. Nấu 14-17 phút hoặc cho đến khi trứng được đặt.
Đầu với cà chua và hành tây. Cắt thành 8 nêm để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 214 | Calo |
| 15g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 214 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 206mg | 69% |
| Natri 312mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 108mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Gà này hầm với bánh bao là hảo hạng. Tôi đã muốn làm một món thịt gà và bánh bao trong một thời gian. Có thể có một thời gian tốt hơn mùa đông cho một món ăn thoải mái thực sự? Thời gian chuẩn bị...
Tôi hoàn toàn thích vinaigrette này! Nó kết hợp hoàn hảo với một quả dâu tây, dưa chuột và salad rau bina! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Công cụ này là như vậy, rất tốt! Bà tôi, người Trung Quốc, làm điều này mỗi khi tôi đến gặp cô ấy, kể từ khi tôi còn nhỏ. Tôi yêu những thứ này! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Mặc dù công việc chuẩn bị, món ăn này không quá khó để làm và nó có vị tuyệt vời. Thêm nhiều hoặc ít gừng và ớt phù hợp với sở thích của bạn. Điều này được phục vụ tốt nhất trên gạo. Thời gian chuẩn...
Một chiếc burger đậu lăng giữ nhau tốt và có một cú đá nhẹ từ Jalapeno. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất...