Súp ngon, thịnh soạn! Ngon với một lát bánh mì nướng.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
8 ounce xúc xích Ý nóng
8 ounce xúc xích Ý nhẹ, loại bỏ vỏ bọc
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 hành tây vàng lớn, băm nhỏ
2 thân cây cần tây, thái lát mỏng
4 tép tỏi, băm nhỏ
5 cốc nước dùng gà
3 cốc khoai lang khối
1 lá bay
1 (15 ounce) có thể là đậu Bắc lớn, thoát nước
1 (15 ounce) có thể ăn cà chua
5 cốc cải xoăn băm nhỏ, hoặc để nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một chậu lớn trên lửa vừa cao. Thêm xúc xích nóng, xúc xích nhẹ, muối và hạt tiêu; Nấu, phá vỡ xúc xích bằng mặt sau của một cái muỗng gỗ, cho đến khi không còn màu hồng, khoảng 5 phút.
Khuấy hành tây và cần tây vào nồi; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và mờ, khoảng 5 phút. Khuấy trong tỏi cho đến khi có mùi thơm, khoảng 30 giây. Thêm nước dùng gà, khoai lang và lá nguyệt quế. Đun sôi; Nấu trên nhiệt độ trung bình trong 10 phút.
Khuấy đậu phía bắc tuyệt vời và cà chua thái hạt lựu vào nồi. Nấu cho đến khi đậu được làm nóng qua và khoai lang mềm, khoảng 10 phút. Thêm cải xoăn; Đun nhỏ lửa cho đến khi héo, khoảng 5 phút.
Ghi chú của Cook:
Hãy thay thế rau bina thay thế, bỏ qua xúc xích nóng hoặc sử dụng một loại khác hoặc để thêm các loại rau khác!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 400 | Calo |
| 17g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 400 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 1921mg | 84% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 78mg | 392% |
| Canxi 184mg | 14% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 1048mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức gia đình thích nghi. Đó là rất nhiều công việc, nhưng đáng để nỗ lực. Nếu bạn không có nồi nấu chậm, bạn có thể nướng xương sườn trong 2 đến 3 giờ, được che, trong lò. Thời gian...
Đây là một món ăn điển hình ở Maharashtra. Phục vụ với gạo hoặc chapattis. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 1 muỗng...
Salad mì ống nhanh chóng và dễ dàng này có mì ống, cà chua, dưa chuột, hẹ, cá hồi, và một loại vinaigrette-lemon-pepper. Bạn có thể sử dụng cá hồi còn sót lại nếu bạn thích, nhưng những túi cá hồi...
Làm xương sườn trên vỉ nướng rất dễ dàng với công thức hoàn hảo này cho những xương sườn mềm, ngon nhất mà bạn từng có! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35...
Món súp xúc xích Ý này với mì ống đang làm đầy, và nó nhanh chóng và dễ dàng để kết hợp với nhau. Phục vụ với một món salad phụ và một ít bánh mì giòn cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Thời gian chuẩn bị...