Salad mì ống nhanh chóng và dễ dàng này có mì ống, cà chua, dưa chuột, hẹ, cá hồi, và một loại vinaigrette-lemon-pepper. Bạn có thể sử dụng cá hồi còn sót lại nếu bạn thích, nhưng những túi cá hồi tiện dụng mới đó là rất tuyệt để có trong phòng đựng thức ăn cho các món salad như thế này!
Thành phần
(16 ounce) Gói mezze (ngắn) Penne mì ống
1 chén dưa chuột cắt lát và quý
1 chén cà chua anh đào giảm một nửa
2 muỗng canh hẹ băm nhỏ
1 (2.6 ounce) Túi cá hồi màu hồng đánh bắt hoang dã
giấm:
cốc dầu ô liu thêm dịch
1 muỗng canh rượu vang trắng
1 muỗng canh nước chanh tươi vắt
1 muỗng cà phê gia vị hạt chanh
Teaspoon Dijon mù tạt
thìa muối
muỗng cà phê cỏ dại khô
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm penne và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 10 phút. Để ráo nước, rửa sạch trong nước lạnh, để ráo nước và đặt vào một bát phục vụ.
Pasta hàng đầu với dưa chuột, cà chua và hẹ. Phá vỡ cá hồi và rắc lên trên.
Đánh dầu ô liu, giấm, nước chanh, gia vị hạt chanh, mù tạt, muối và thì là trong một bát nhỏ cho vinaigrette. Rưới lên salad và ném nhẹ nhàng để kết hợp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 376 | Calo |
| 17g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 376 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 495mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 320mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này làm cho gà tây cay tốt nhất từ trước đến nay. Thật tuyệt vời cho Lễ Tạ ơn, potlucks hoặc bữa tiệc tối. Đó là một món ăn tuyệt vời với lượng gia vị phù hợp sẽ lấp đầy toàn bộ khu phố...
Đây là một bản tái hiện của một món macaroni và phô mai mà một nhà hàng địa phương làm. Nó rất phong phú và suy đồi tôi chỉ làm nó một lần mỗi năm. Đó không phải là "người bạn của người ăn...
Lemon, tỏi, hẹ, bơ, thảo mộc tươi và rượu vang trắng kết hợp để tạo ra một món ăn tôm thú vị đầy hương vị. Một khi chuẩn bị được thực hiện, mọi thứ kết hợp với nhau trong một snap! Phục vụ nó trên...
Lớp thấp và hương vị. Đi tốt với gạo nâu, cà tím nướng, súp lơ và salad xanh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 35 phút Phục vụ: 6 Năng...
Món hầm thịnh soạn này được nấu trong nồi ngay lập tức. Nó dựa vào khoai tây và hương liệu bị phá vỡ trong quá trình đầu bếp để tạo thành một loại nước sốt phong phú cho thịt mềm và nấm thú vị. Nếu...