Pasta xúc xích này là một công thức siêu dễ dàng để ném cùng nhau, và với việc bổ sung các loại rau khác nhau, bạn có thể tạo ra rất nhiều biến thể.
Thành phần
pound mì ống chưa nấu chín
1 muỗng canh dầu ô liu
Xúc xích Ý cay 1 pound
1 hành tây, băm nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 muỗng cà phê húng quế khô
Gói 1 (10 ounce) Gói rau bina băm nhỏ
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu cho đến khi al dente, 8 đến 10 phút; Để ráo nước và đặt sang một bên.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy xúc xích trong chảo nóng cho đến khi không còn hồng, khoảng 5 phút. Thêm hành tây và tỏi vào chảo; Nấu và khuấy trong 2 phút. Khuấy trong nước dùng, cà chua và húng quế.
Nấu trên lửa vừa cho đến khi chất lỏng giảm nhẹ, khoảng 5 phút. Thêm rau bina xắt nhỏ; Che chảo, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi rau bina mềm.
-
Thêm mì ống vào chảo và trộn cho đến khi kết hợp tốt. Rắc phô mai parmesan; Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 423 | Calo |
| 19g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 423 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 90mg | 30% |
| Natri 1077mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 14mg | 69% |
| Canxi 169mg | 13% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 475mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Ở Wisconsin, những đứa trẻ được coi là một mặt hàng chủ lực trong các buổi dã ngoại mùa hè. Đây là một sự thay đổi trên những đứa trẻ nướng truyền thống. Tôi đã tìm thấy một khi mọi người thử chúng...
Công thức này sẽ để lại cho gia đình và bạn bè của bạn để lau đĩa của họ với bánh mì tỏi của họ! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Salmon Tartare là một sự chuẩn bị đơn giản của cá sống là một lễ kỷ niệm của sự tươi mát! Điều tôi yêu thích về món ăn này là phép thuật làm việc của nước chanh. Cũng như truyền đạt độ sắc nét, axit...
Hà Lan và nấm phụ này là đơn giản để chuẩn bị và phục vụ với các món ăn châu Á. Chúng tôi yêu nó với cá ngừ nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4...
Một công thức enchiladas đơn giản, nhanh chóng, dễ dàng thịt bò. Thịt bò xay và hành tây được bọc trong bánh tortillas bột, phủ phô mai cheddar và ô liu đen, sau đó nướng. Điều này cũng tuyệt vời với...