Pasta xúc xích này là một công thức siêu dễ dàng để ném cùng nhau, và với việc bổ sung các loại rau khác nhau, bạn có thể tạo ra rất nhiều biến thể.
Thành phần
pound mì ống chưa nấu chín
1 muỗng canh dầu ô liu
Xúc xích Ý cay 1 pound
1 hành tây, băm nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 muỗng cà phê húng quế khô
Gói 1 (10 ounce) Gói rau bina băm nhỏ
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu cho đến khi al dente, 8 đến 10 phút; Để ráo nước và đặt sang một bên.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy xúc xích trong chảo nóng cho đến khi không còn hồng, khoảng 5 phút. Thêm hành tây và tỏi vào chảo; Nấu và khuấy trong 2 phút. Khuấy trong nước dùng, cà chua và húng quế.
Nấu trên lửa vừa cho đến khi chất lỏng giảm nhẹ, khoảng 5 phút. Thêm rau bina xắt nhỏ; Che chảo, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi rau bina mềm.
-
Thêm mì ống vào chảo và trộn cho đến khi kết hợp tốt. Rắc phô mai parmesan; Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 423 | Calo |
| 19g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 423 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 90mg | 30% |
| Natri 1077mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 14mg | 69% |
| Canxi 169mg | 13% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 475mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tehri ban đầu được các vị vua ở miền bắc Ấn Độ pha chế như một người ăn chay tương đương với thịt cừu hoặc gà biryani của Mughals. Phiên bản hiện đại này có rau ngọt mềm ngon và gạo hạt dài hương vị...
Đây là một công thức mà tôi đã tinh chỉnh cho gia đình của chúng tôi. Dễ nhất - và một trong những món ngon nhất! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút...
Tôi thực sự thích bát Taco và Burrito và muốn làm một cái gì đó nhanh chóng và dễ dàng ở nhà. Chồng tôi và tôi thực sự thích cách điều này bật ra! Muỗng vào bát và đầu với kem chua, khoai tây chiên...
Những hạt đậu xanh tỏi này được xào cho đến khi mềm, sau đó phủ phô mai và thịt xông khói cho một món keto ngon. Sử dụng gia vị yêu thích của bạn trên đậu, hoặc thử một loại phô mai khác cho đa dạng...
Thịt viên Thụy Điển, theo truyền thống được phục vụ với khoai tây luộc và bảo quản Lingonberry, là một bữa ăn thịnh soạn mà cả gia đình sẽ yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...