Bữa tối

Xúc xích, khoai tây và súp cải xoăn

Thời gian nấu: 60
Phần: 12

Xúc xích đáng yêu và súp cải xoăn đầy hương vị và vitamin.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
50 phút
Tổng thời gian:
1 giờ
Phục vụ:
12

Thành phần

  • Xúc xích Ý 1 pound

  • 4 cốc nửa rưỡi

  • 3 cốc khoai tây khối

  • 2 cốc nước dùng gà ít natri

  • 2 cốc sữa nguyên chất

  • 1 hành tây trung bình, băm nhỏ

  • muỗng cà phê oregano khô

  • Teaspoon vảy ớt đỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen

  • 2 cốc cải xoăn, rách thành miếng cắn cắn

Hướng

  1. Đun nóng một nồi súp lớn trên lửa vừa cao. Xúc xích Crumble vào nồi; Nấu và khuấy cho đến khi nâu, khoảng 10 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ.

  2. Khuấy nửa rưỡi, khoai tây, nước dùng gà, sữa, hành tây, oregano và hạt tiêu thành xúc xích, và đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 30 phút.

  3. Nêm hạt tiêu đen. Khuấy trong cải xoăn; Đun nhỏ lửa cho đến khi cải xoăn mềm, 10 đến 15 phút nữa.

    Lena Hilton

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

266 Calo
18g Mập
16g Carbs
11g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 12
Calo 266
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 18g 23%
Chất béo bão hòa 9g 46%
Cholesterol 50mg 17%
Natri 391mg 17%
Tổng số carbohydrate 16g 6%
Chế độ ăn kiêng 2g 5%
Tổng số đường 3g
Protein 11g
Vitamin C 23mg 117%
Canxi 162mg 12%
Sắt 1mg 6%
Kali 488mg 10%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Người chăn cừu yêu thích cá rô phi yêu thích

Siêu dễ dàng, nhanh chóng và rất ngon cá rô phi. Gia đình yêu thích cho các thế hệ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...

Best Ever Gà

Thịt lợn gà này rất dễ nướng. Đó là yêu thích của gia đình chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1 9x13 inch soong...

Mì Zucchini Primavera

Công thức Zoodles này sử dụng hết zucchini với món ăn không có mì ống này. Thử nghiệm với các kết hợp gia vị và phục vụ với nhiều phô mai pecorino và hạt tiêu mới xay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...

Dễ dàng, cá bơn nướng tuyệt vời

Đây là một công thức tuyệt vời cho một đêm khi bạn cảm thấy lười biếng - chỉ một vài thành phần, không có gì để cắt, dễ dàng dọn dẹp và rất ngon! Chồng tôi tuyên bố cá là 'tuyệt vời', và anh...

Smoky pico de gallo

Đây không phải là một công thức siêu nhanh - đây là một 'chậm và thích làm một món salsa tuyệt vời, khói của gia đình bạn và bạn bè của bạn sẽ yêu thích' công thức. Nhưng pico de gallo rất dễ...