Xúc xích đáng yêu và súp cải xoăn đầy hương vị và vitamin.
Thành phần
Xúc xích Ý 1 pound
4 cốc nửa rưỡi
3 cốc khoai tây khối
2 cốc nước dùng gà ít natri
2 cốc sữa nguyên chất
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon vảy ớt đỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 cốc cải xoăn, rách thành miếng cắn cắn
Hướng
Đun nóng một nồi súp lớn trên lửa vừa cao. Xúc xích Crumble vào nồi; Nấu và khuấy cho đến khi nâu, khoảng 10 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ.
Khuấy nửa rưỡi, khoai tây, nước dùng gà, sữa, hành tây, oregano và hạt tiêu thành xúc xích, và đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 30 phút.
-
Nêm hạt tiêu đen. Khuấy trong cải xoăn; Đun nhỏ lửa cho đến khi cải xoăn mềm, 10 đến 15 phút nữa.
Lena Hilton
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 266 | Calo |
| 18g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 266 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 50mg | 17% |
| Natri 391mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 23mg | 117% |
| Canxi 162mg | 12% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 488mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại nước sốt tiêu đen rất dễ dàng và ngon đi với bít tết. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng bơ cốc hẹ...
Món ăn chính gà Hàn Quốc này với khoai tây, hành tây và cà rốt được phục vụ trên một giường gạo. Nêm với nước tương, hạt vừng, và tất nhiên là tỏi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...
Công thức Fajitas gà nấu chậm dễ dàng này rất dễ dàng và ngon miệng, bạn sẽ không tin điều đó. Tất cả bốn đứa trẻ của tôi đều thích món ăn này, đó không phải là một thành tựu dễ dàng! Muỗng nó vào...
Tôi đã nhận được công thức này từ một người bạn của một người bạn. Thật dễ dàng để làm và có thể được tùy chỉnh theo ý thích của bạn bằng cách thêm bất kỳ loại thịt và/hoặc rau yêu thích nào của bạn...
Một món khai vị ngon và thanh lịch, xứng đáng với thời gian và công sức. Tuyệt vời cho các bữa tiệc nếm rượu vang, các buổi họp mặt kỳ nghỉ và những dịp đặc biệt. Phần tốt nhất là nó có thể được thực...