Một món salad rau có màu sắc đẹp mắt của ớt xào và hành tây với ô liu chứa dầu và chanh Meyer.
Thành phần
1 Meyer Lemon
10 ô liu đen được bảo quản bằng dầu, rỗ và xắt nhỏ
3 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi, chia
muỗng cà phê oregano khô
1 quả ớt chuông màu cam, cắt thành dải
1 ớt chuông màu vàng, cắt thành dải
1 hành tây ngọt, cắt thành dải
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Cắt kết thúc của chanh, sau đó cắt chanh làm đôi. Cắt một nửa quả chanh thành các miếng nhỏ, bao gồm vỏ; Vắt một nửa chanh khác và tiết kiệm nước trái cây.
Kết hợp ô liu với 2 muỗng dầu, oregano, chanh xắt nhỏ và nước chanh.
Nhiệt còn lại 1 muỗng canh dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa cao. Bút xào và hành tây trong dầu nóng cho đến khi hành tây khập khiễng và ớt vẫn còn hơi giòn, khoảng 5 phút. Trộn hỗn hợp nóng vào hỗn hợp chanh. Thêm muối và tiêu. Phục vụ ngay lập tức.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng hai quả ớt chuông màu cam thay vì một màu cam và một màu vàng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 262 | Calo |
| 24g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 262 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Natri 657mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 49mg | 245% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 197mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salsa mật hoa, ngọt và cay rất phù hợp với thịt lợn, đặc biệt là thịt lợn nướng, trong công thức mùa hè yêu thích này. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 33 phút...
Phô mai Mac 'n này nhận được một thang máy từ bình thường với trang phục trang trại nguyên bản ở Thung lũng Hidden và phô mai Asiago nghiền. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Hợp tác với Hillshire Farm Brand, chúng tôi giúp bạn làm cho bữa tối dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng. Ở đây, một loại mì ống butternut với xúc xích hun khói sẽ sớm trở thành một món ăn thoải mái. ...
Nồi nấu chậm rất tuyệt vời cho những lúc bạn muốn một bữa tối không ồn ào. Bạn thực sự có thể ném mọi thứ vào đó và để nó cả ngày để bạn có một bữa ăn lành mạnh đáng yêu đang chờ bạn vào giờ ăn tối...
Tinaktak (phát âm là tee-nack-tack) có thể có nguồn gốc từ âm thanh của thịt cắt: tak! tak! tak! Nó là một trong những thực phẩm thoải mái yêu thích của Guam và chắc chắn là một món ăn yêu thích của...