Đôi khi nấu ăn cho một người có thể là một chút đau đớn. Đây là một món ăn yêu thích của tôi; Đó là nhanh chóng, đơn giản, ngon miệng và là một cách tuyệt vời để sử dụng gà còn sót lại. Phục vụ trên giường gạo, couscous hoặc mì hoặc cho một lựa chọn low-carb, bỏ qua tinh bột.
Thành phần
3 lát thịt xông khói
cốc khối, gà nấu chín
Hạt tiêu chuông đỏ, cắt thành các miếng 1 inch
1 hành lá, băm nhỏ
1 nhúm muối và hạt tiêu đen mới xay cho nếm (tùy chọn)
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Hủy bỏ lát thịt xông khói và để ráo nước trên khăn giấy. Khi đủ nguội để xử lý, cắt thịt xông khói thành các miếng 1 inch.
Thêm thịt gà, ớt chuông, hành lá và thịt xông khói vào chảo. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và nấu cho đến khi ớt chuông mềm và thịt gà được làm nóng qua, 7 đến 10 phút. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm.
Ghi chú của Cook:
Chất béo thịt xông khói có thể được rút ra từ chảo mà không ảnh hưởng đến món ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 437 | Calo |
| 36g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 437 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 79mg | 26% |
| Natri 822mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 79mg | 394% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 400mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi thực sự đã học được điều này trong nhà bếp của người phụ nữ Ấn Độ đáng yêu này! Phục vụ nóng trong bát súp, hoặc trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 30...
Đây là một công thức tuyệt vời cho nồi nấu chậm. Nó đi ra nếm tuyệt vời và rất mềm mỗi lần. Nếu muốn, hãy lướt qua chất béo từ nước ép chảo và đặc với bột mì cho nước sốt. Thời gian chuẩn bị: 10...
Saladlower Salad đơn giản mặc quần áo giấm tự làm là một mặt hoàn hảo cho BBQ, dã ngoại hoặc potluck mùa hè. Cảm hứng của tôi đến từ tình yêu của tôi với Giardiniera. Hãy thoải mái bỏ qua các mảnh ớt...
Một xúc xích Bồ Đào Nha thịnh soạn, khoai tây và súp cải xoăn. Nó đơn giản và dễ dàng và một món ăn chủ lực của Bồ Đào Nha. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10...
Món ăn thoải mái Đông Âu này được lấy cảm hứng từ hai công thức nấu ăn vịt: Vịt l'Angre và một con vịt nướng kiểu phóng túng. Nước sốt màu cam chua ngọt có mùi caraway hoạt động rất tốt với thịt...