Đôi khi nấu ăn cho một người có thể là một chút đau đớn. Đây là một món ăn yêu thích của tôi; Đó là nhanh chóng, đơn giản, ngon miệng và là một cách tuyệt vời để sử dụng gà còn sót lại. Phục vụ trên giường gạo, couscous hoặc mì hoặc cho một lựa chọn low-carb, bỏ qua tinh bột.
Thành phần
3 lát thịt xông khói
cốc khối, gà nấu chín
Hạt tiêu chuông đỏ, cắt thành các miếng 1 inch
1 hành lá, băm nhỏ
1 nhúm muối và hạt tiêu đen mới xay cho nếm (tùy chọn)
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Hủy bỏ lát thịt xông khói và để ráo nước trên khăn giấy. Khi đủ nguội để xử lý, cắt thịt xông khói thành các miếng 1 inch.
Thêm thịt gà, ớt chuông, hành lá và thịt xông khói vào chảo. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và nấu cho đến khi ớt chuông mềm và thịt gà được làm nóng qua, 7 đến 10 phút. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm.
Ghi chú của Cook:
Chất béo thịt xông khói có thể được rút ra từ chảo mà không ảnh hưởng đến món ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 437 | Calo |
| 36g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 437 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 79mg | 26% |
| Natri 822mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 79mg | 394% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 400mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Risotto bít tết và nấm risotto là món bít tết hoàn hảo với gạo arborio có hương vị mùa thu, đầy phô mai, tỏi, hẹ và kem, bơ. Risotto hàng đầu với phô mai Parmesan nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15...
Pasta Rotini trong rượu vang Marsala và nước sốt nấm với phô mai pecorino nghiền làm cho bữa tối dễ dàng nhưng thanh lịch. Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Mẹ tôi thường làm món thịt bò hầm trong nồi áp suất ít nhất một lần một tuần. Tôi khao khát nó mọi lúc và đã có được hương vị để nó không còn chỉ nếm thử 'thịt và khoai tây. Thời gian chuẩn bị...
Dành riêng cho ông tôi (boomps). Một món ăn ngon Hungary. Được phục vụ tốt nhất với bánh bao. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: 4 Năng...
Bữa tối không phải mất mãi mãi-làm cho nó với công thức scampi tôm nhanh và ngon này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...