Bữa tối không phải mất mãi mãi-làm cho nó với công thức scampi tôm nhanh và ngon này.
Thành phần
(16 ounce) gói mì ống ngôn ngữ
4 muỗng bơ
2 tép tỏi, băm nhỏ
Tôm jumbo 1 pound, gọt vỏ và khử trùng
2 muỗng canh rượu Pinot Grigio
2 muỗng cà phê nước chanh, hoặc nếm thử
Cup nửa rưỡi
cốc phô mai parmesan cắt nhỏ
2 muỗng canh rau mùi tây tươi xắt nhỏ, hoặc nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu linguine khi nhọt cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút.
Trong khi nấu mì ống, làm tan chảy 2 muỗng bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm và màu nâu nhạt, khoảng 1 phút. Thêm tôm và nấu cho đến khi đuôi bắt đầu cuộn tròn, khoảng 2 phút mỗi bên. Thêm bơ còn lại, pinot grigio, nước chanh, nửa rưỡi và phô mai parmesan. Khuấy để kết hợp.
Để ráo nước và phân chia mì giữa 2 bát. Phục vụ hỗn hợp tôm trên đầu và trang trí với rau mùi tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1175 | Calo |
| 57g | Mập |
| 107g | Carbs |
| 59g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 1175 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 57g | 73% |
| Chất béo bão hòa 25g | 125% |
| Cholesterol 406mg | 135% |
| Natri 959mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 107g | 39% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 59g | |
| Vitamin C 12mg | 58% |
| Canxi 335mg | 26% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 756mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức dễ dàng để làm một món ức gà tây ngon ngọt, ngon ngọt trong một nồi chiên không khí. Sử dụng nước muối ô liu cho hương vị vú và cũng giữ cho nó mềm. Tôi sử dụng nước muối ô liu Tabasco...
Thịt lợn nướng này với thịt xông khói, tỏi, hành tây và rất nhiều loại thảo mộc là siêu hương vị. Phục vụ với khoai tây hoặc bất kỳ loại rau yêu thích nào của bạn cho một bữa ăn mà cả gia đình sẽ yêu...
Bát mì lấy cảm hứng từ châu Á yêu thích của tôi vừa có một trang điểm thuần chay! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng...
Đây là một công thức thử nghiệm hóa ra là một hit lớn! Tôi đã có nhiều thành phần này 'còn lại' từ một bữa tiệc trưa được phục vụ, và quyết định thử sự sáng tạo của tôi. Gia đình tôi rất vui...
Công thức đơn giản này cho cá tuyết nướng với khoai tây và hành tây có vị rất giống như chowder cá. Thật dễ dàng để lắp ráp và tuyệt vời vào một ngày lạnh. Tôi thích chuẩn bị nó vào thứ Sáu vì đó là...