Bữa tối không phải mất mãi mãi-làm cho nó với công thức scampi tôm nhanh và ngon này.
Thành phần
(16 ounce) gói mì ống ngôn ngữ
4 muỗng bơ
2 tép tỏi, băm nhỏ
Tôm jumbo 1 pound, gọt vỏ và khử trùng
2 muỗng canh rượu Pinot Grigio
2 muỗng cà phê nước chanh, hoặc nếm thử
Cup nửa rưỡi
cốc phô mai parmesan cắt nhỏ
2 muỗng canh rau mùi tây tươi xắt nhỏ, hoặc nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu linguine khi nhọt cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút.
Trong khi nấu mì ống, làm tan chảy 2 muỗng bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm và màu nâu nhạt, khoảng 1 phút. Thêm tôm và nấu cho đến khi đuôi bắt đầu cuộn tròn, khoảng 2 phút mỗi bên. Thêm bơ còn lại, pinot grigio, nước chanh, nửa rưỡi và phô mai parmesan. Khuấy để kết hợp.
Để ráo nước và phân chia mì giữa 2 bát. Phục vụ hỗn hợp tôm trên đầu và trang trí với rau mùi tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1175 | Calo |
| 57g | Mập |
| 107g | Carbs |
| 59g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 1175 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 57g | 73% |
| Chất béo bão hòa 25g | 125% |
| Cholesterol 406mg | 135% |
| Natri 959mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 107g | 39% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 59g | |
| Vitamin C 12mg | 58% |
| Canxi 335mg | 26% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 756mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Nước ướp này có thể được sử dụng trên bất kỳ loại cá trắng nào cần thêm một cú đấm. Nó có một loạt các hương vị pha trộn rất tốt cho một món cá tuyệt vời. Phục vụ với rau tươi và một món cơm. Thời...
Gà Schnitzel là một làn gió để làm trong lò nướng. Thêm vào đó, phương pháp này sử dụng ít dầu hơn và có dễ dàng hơn. Nắm gà tẩm bột được nướng cho đến khi vàng và giòn ở bên ngoài, nhưng chúng vẫn...
Sử dụng một món nhồi ngay lập tức để làm cho món thịt gà thảo mộc nhanh chóng, mặn này và món nhồi. Một hương vị tuyệt vời cho người sành ăn được làm trong vài phút. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Một công thức từ nhà của tôi ở Emilia-Romagna, Ý. Verde lasagne này được làm bằng mì ống rau bina không thể bị đánh bại. Thật tuyệt vời nếu bạn muốn gây ấn tượng với một số khách - hoặc thậm chí là...
Một món ăn tối và bán ngọt ngào với bơ và butternut squash lao qua thịt lợn. Tôi thích ném một chút rượu vào nước bí để có thêm một lớp hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng...