Một bữa ăn nhanh, ngon của táo xào và thịt gà. Thêm một món salad hoặc một loại rau và bạn đã có bữa tối.
Thành phần
3 muỗng canh dầu đậu phộng
2 ức gà không da trung bình, không xương, hình khối
2 quả táo chưa được xác định
1 muỗng gừng nghiền, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 hành lá xanh, băm nhỏ
2 cốc nấm thái lát
2 muỗng canh mật ong
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu đậu phộng trong chảo rán lớn hoặc chảo trên lửa vừa. Thêm thịt gà, táo và gừng; Nấu và khuấy trong 2 đến 3 phút. Thêm hành lá và tiếp tục xào cho đến khi gà gần như nấu qua và táo bắt đầu mềm, thêm 5 đến 6 phút nữa.
Khuấy trong nấm, mật ong, muối và hạt tiêu; Tiếp tục xào cho đến khi miếng thịt gà không còn màu hồng trong các trung tâm và nước ép chạy rõ hơn, khoảng 5 phút nữa. Phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 494 | Calo |
| 24g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 494 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 158mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 35g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 29mg | 146% |
| Canxi 105mg | số 8% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 898mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức cổ điển miền Nam này đã được yêu thích trong gia đình tôi trong nhiều năm. Nó kết hợp các thành phần đơn giản nhất, bao gồm cả món dưa chua ngọt, hoàn hảo cho một bữa ăn ngoài trời, nấu ăn...
Công thức đơn giản này sử dụng các thành phần tối thiểu để làm nổi bật hương vị ngon của sò biển! Trang trí với một giọt nước balsamic và basil tươi băm nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 4...
Nêm khoai tây nướng với vụn bánh mì dày dạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 5 Thành phần 2 muỗng cà phê dầu ô liu 5 khoai tây lớn màu nâu đỏ, bóc vỏ...
Tỏi đen được thêm vào các patties súp lơ này với phô mai Thụy Sĩ sẽ có vị giác của bạn nhảy múa xung quanh. Sự ngọt ngào của tỏi đen với độ cay của các mảnh ớt đỏ mang đến một hương vị độc đáo cho...
Kem súp lơ đã được yêu thích tại bàn của chúng tôi qua nhiều thế hệ. Phần đầu nướng giòn mang lại cho món ăn dễ dàng này một cái nhìn và hương vị rất đẹp! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40...