Một bữa ăn nhanh, ngon của táo xào và thịt gà. Thêm một món salad hoặc một loại rau và bạn đã có bữa tối.
Thành phần
3 muỗng canh dầu đậu phộng
2 ức gà không da trung bình, không xương, hình khối
2 quả táo chưa được xác định
1 muỗng gừng nghiền, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 hành lá xanh, băm nhỏ
2 cốc nấm thái lát
2 muỗng canh mật ong
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu đậu phộng trong chảo rán lớn hoặc chảo trên lửa vừa. Thêm thịt gà, táo và gừng; Nấu và khuấy trong 2 đến 3 phút. Thêm hành lá và tiếp tục xào cho đến khi gà gần như nấu qua và táo bắt đầu mềm, thêm 5 đến 6 phút nữa.
Khuấy trong nấm, mật ong, muối và hạt tiêu; Tiếp tục xào cho đến khi miếng thịt gà không còn màu hồng trong các trung tâm và nước ép chạy rõ hơn, khoảng 5 phút nữa. Phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 494 | Calo |
| 24g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 494 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 158mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 35g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 29mg | 146% |
| Canxi 105mg | số 8% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 898mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn phải ăn vào ngày đầu năm mới. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 lít nước 1 pounds giăm bông 4 pound...
Đây là một món ăn phụ tuyệt vời, lành mạnh cho mùa hè. Chỉ làm khi cà chua nho vào mùa, hương vị của chúng là chìa khóa! Tuyệt vời trong lò hoặc trên vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Đây là một công thức gà nướng nhanh, ngon. Mùa để nếm thử. Tôi phục vụ tôi với gạo pilaf, nhưng mì ống cũng hoạt động. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Nấu nhanh món bít tết Hàn Quốc đã được truyền lại từ một phụ nữ Hàn Quốc cho mẹ tôi, cho chính tôi !! Phục vụ trên gạo hoặc với rau chiên. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian...
Một Pancit truyền thống được dạy cho tôi bởi một người bạn Philippines trong khi đóng quân ở nước ngoài. Ngon và dễ dàng! Cảm ơn, Ditas! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...