Các thân cây có thể khó khăn trên cải xoăn, vì vậy hãy loại bỏ càng nhiều thân càng tốt.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây trắng, cắt lát
2 quả táo ngon màu đỏ, được lót và cắt thành những miếng có kích thước cắn
2 muỗng cà phê giấm táo
muỗng cà phê muối biển
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 cốc lá cải xoăn băm nhỏ
Hướng
Làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây cho đến khi mềm, khoảng 4 phút. Thêm táo, giấm, muối và hạt tiêu; Che chảo và nấu cho đến khi táo mềm, khoảng 3 phút. Thêm cải xoăn; Che và nấu cho đến khi cải xoăn mềm, 4 đến 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 123 | Calo |
| 4g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 123 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 87mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 88mg | 439% |
| Canxi 108mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 459mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Những khoai tây này rất ngon và tuyệt vời với bít tết mắt sườn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound khoai tây...
Tôi làm bánh sandwich reuben này với pastrami cho chồng tôi và phục vụ nó cùng với xà lách trộn hoặc salad khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ...
Cornish Hens tạo nên một bài thuyết trình đẹp và là một sự thay thế tuyệt vời cho Thổ Nhĩ Kỳ khi bạn chỉ mong đợi một cuộc tụ tập nhỏ. Bạn thường có thể tìm thấy chúng trong phần đông lạnh của cửa...
Công thức ravioli nấm này khá đơn giản, sử dụng một vài nguyên liệu, được nạp hương vị, và là một sự khởi đầu dễ chịu từ những bữa tối hàng ngày. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Simmed cho đến khi mềm trong giấm, những miếng thịt lợn này sau đó được nhúng trong một loại nước sốt dày được làm bằng nước ép nấu ăn, một roux và cá cơm bất ngờ! Công thức đã được trao cho tôi bởi...