Những khoai tây này rất ngon và tuyệt vời với bít tết mắt sườn.
Thành phần
1 pound khoai tây đỏ mới
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, nghiền nát
1 chén nước dùng gà
1 cốc rau mùi tây tươi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Gọt một dải da từ xung quanh trung tâm của mỗi khoai tây, đặt khoai tây trong nước lạnh. Để qua một bên.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Xào hành tây và tỏi trong 5 phút hoặc cho đến khi mềm. Đổ nước dùng và 3/4 cốc rau mùi tây; trộn đều. Đun sôi.
Đặt khoai tây vào một nồi lớn đầy nước muối. Đun sôi nước; Sau đó giảm nhiệt. Đun nhỏ lửa được bao phủ, trong 10 phút hoặc cho đến khi khoai tây mềm.
Loại bỏ khoai tây bằng một cái muỗng có rãnh vào một bát phục vụ. Rắc hạt tiêu đen vào chảo và khuấy .. Đổ nước sốt tiêu lên khoai tây và rắc rau mùi tây còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 134 | Calo |
| 3g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 134 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 273mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 28mg | 141% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 545mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức băm dễ dàng này có thể được thu nhỏ để nuôi bất kỳ số lượng người nào. Tôi sử dụng nó khi nó chỉ là con gái tôi và tôi về nhà để ăn tối. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Tortillas ngô ấm chứa đầy tôm chipotle cay và trang trí bằng rau mùi, hành tây và vôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 12 tacos Thành...
Tìm kiếm một món salad độc đáo để làm cho một bữa tối lạ mắt? Thêm cam máu và jalapeno vinaigrette vào rau bina tươi sẽ làm kinh ngạc khách của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15...
Những chiếc bánh cá hồi nhỏ này cho một (hoặc hai người ăn nhỏ) chỉ cần cá hồi, trứng, hành tây và một vài mặt hàng chủ lực. Trộn tất cả lên, định hình thành patties, và bạn đã sẵn sàng để đi! Thời...
Đây là một món sườn đá nguyên tố đá rất ngon, dễ chuẩn bị. Thật đáng ngạc nhiên là không quá mặn, và bạn không thể nếm mù tạt. Nước sốt cải ngựa là tuyệt vời. Ăn với bánh pudding Yorkshire hoặc với...