Đây là một công thức tôm xào dễ dàng. Tuyệt vời trên grits hoặc gạo trắng.
Thành phần
1 chanh
3 pounds tôm trung bình chưa nấu chín, bóc vỏ và khử trùng
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
2 Ribs cần tây, xắt nhỏ
2 tép tỏi, nghiền nát và xắt nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 nhánh hương thảo tươi, băm nhỏ hoặc nếm thử
Teaspoon húng quế khô
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon Ground Coriander
1 lá bay
Cup rượu vang trắng, hoặc để nếm thử
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire, hoặc nếm thử
Hướng
Bây chanh lên tôm và đặt sang một bên.
Làm nóng dầu ô liu trên lửa vừa. Thêm hành tây, cần tây, và tỏi. Nêm muối và hạt tiêu và nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong hương thảo, húng quế, oregano, rau mùi và lá bay. Thêm rượu vang trắng và nước sốt Worrouershire; Nấu cho đến khi nước sốt giảm nhẹ, 8 đến 10 phút.
Thêm tôm vào nước sốt và nấu cho đến khi màu hồng, 5 đến 7 phút nữa.
Lời khuyên
Hãy thoải mái sử dụng bơ thay vì dầu ô liu.
Tôi thêm khoảng 3/4 đến 1 chén rượu vang trắng và một ít nước sốt Worrouershire. Thay thế tất cả các loại rượu bằng 1/4 cốc nước sốt Worrouershire nếu muốn. Hoặc thêm một ít dầu mè thay vì nước sốt Worrouershire.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 118 | Calo |
| 2g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 118 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 173mg | 58% |
| Natri 226mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 50mg | 4% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 230mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad đậu ngon thực sự tốt cho bạn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 ớt chuông đỏ...
Đây là một công thức hominy trắng tuyệt vời cho một món ăn phụ. Bà luôn phục vụ điều này với bữa tối Lễ Tạ ơn và Giáng sinh. Đi tốt với gà tây và mặc quần áo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Công thức bánh cà chua zucchini này kêu gọi một hỗn hợp nướng bánh quy, chẳng hạn như Bisquick, làm cho Prep trở nên cinch. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút...
Điều này là nhanh chóng để kết hợp với nhau và có mùi tuyệt vời trong khi nấu ăn! Bạn có thể vui vẻ với các loại salsas khác nhau để thêm hồ sơ hương vị khác nhau! Phô mai, hành lá và rau mùi có thể...
Đây là một công thức gia truyền gia đình được truyền lại từ bà cố của tôi, Ollie Joe Standard, người đã lấy nó từ mẹ cô ấy, v.v. Hầu hết mọi người chỉ sửa chữa mặc quần áo cho Lễ Tạ ơn hoặc ngày lễ...