Đây là một công thức tôm xào dễ dàng. Tuyệt vời trên grits hoặc gạo trắng.
Thành phần
1 chanh
3 pounds tôm trung bình chưa nấu chín, bóc vỏ và khử trùng
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
2 Ribs cần tây, xắt nhỏ
2 tép tỏi, nghiền nát và xắt nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 nhánh hương thảo tươi, băm nhỏ hoặc nếm thử
Teaspoon húng quế khô
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon Ground Coriander
1 lá bay
Cup rượu vang trắng, hoặc để nếm thử
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire, hoặc nếm thử
Hướng
Bây chanh lên tôm và đặt sang một bên.
Làm nóng dầu ô liu trên lửa vừa. Thêm hành tây, cần tây, và tỏi. Nêm muối và hạt tiêu và nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong hương thảo, húng quế, oregano, rau mùi và lá bay. Thêm rượu vang trắng và nước sốt Worrouershire; Nấu cho đến khi nước sốt giảm nhẹ, 8 đến 10 phút.
Thêm tôm vào nước sốt và nấu cho đến khi màu hồng, 5 đến 7 phút nữa.
Lời khuyên
Hãy thoải mái sử dụng bơ thay vì dầu ô liu.
Tôi thêm khoảng 3/4 đến 1 chén rượu vang trắng và một ít nước sốt Worrouershire. Thay thế tất cả các loại rượu bằng 1/4 cốc nước sốt Worrouershire nếu muốn. Hoặc thêm một ít dầu mè thay vì nước sốt Worrouershire.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 118 | Calo |
| 2g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 118 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 173mg | 58% |
| Natri 226mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 50mg | 4% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 230mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách tuyệt vời trên macaroni và phô mai! Yogurt không có chất béo và phô mai kem ít chất béo mang lại cho nước sốt một cơ sở rất kem và có hương vị-không có tất cả chất béo được tìm thấy trong...
Công thức này rất đơn giản và cũng rất ngon. Tôi có thể chuẩn bị nó, và tôi là một cậu bé 14 tuổi! Công thức này chỉ mất vài phút để chuẩn bị và chỉ lâu hơn một chút trong gà thịt. Điều này diễn ra...
Những đùi gà BBQ BBQ chậm này mang đến hương vị của miền Nam. Chỉ cần ném hương vị BBQ vào nồi nấu chậm với đùi gà không xương, không có da cho một bữa ăn dễ làm với sự tan chảy trong miệng của bạn. ...
Một công thức bánh bao trực tiếp từ một người bạn Đài Loan. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 100 bánh bao Thành phần 2...
Cornbread Mexico này phải là loại bánh ngô ngon nhất và ẩm nhất mà tôi từng làm. Đó là thứ được yêu cầu nhiều nhất tôi nấu, vì vậy tôi đang chia sẻ nó. Đừng để các thành phần đánh lừa bạn. Thật không...