Điều này là nhanh chóng để kết hợp với nhau và có mùi tuyệt vời trong khi nấu ăn! Bạn có thể vui vẻ với các loại salsas khác nhau để thêm hồ sơ hương vị khác nhau! Phô mai, hành lá và rau mùi có thể được sử dụng như trang trí, nếu muốn.
Thành phần
1 pound ức gà không xương, cắt thành miếng 2 inch
1 pound butternut squash, gọt vỏ và cắt thành các mảnh 1 inch
2 (15 ounce) lon đậu đỏ, thoát nước và rửa sạch
1 (28 ounce) có thể hominy
3 cốc nước dùng gà ít natri
1 (16 ounce) jar salsa
(12 ounce chất lỏng) Có thể hoặc bia bia
2 muỗng cà phê Mexico khô Mexico
Cúp kem đánh bông nặng (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp gà, bí, đậu đỏ, hominy, nước dùng gà, salsa, bia và oregano Mexico trong một nồi nấu chậm.
Nấu ở mức thấp trong 7 tiếng rưỡi (hoặc trên cao trong 3 tiếng rưỡi). Khuấy kem vào súp và tiếp tục nấu thêm 30 phút nữa.
Ghi chú của Cook:
Có thể bỏ qua gà và sử dụng nước dùng rau cho phiên bản chay.
Đậu Pinto, đậu đen hoặc hỗn hợp đậu có thể được sử dụng thay cho đậu đỏ.
Khoai ngọt có thể được thay thế cho quả bí butternut.
Oregano thông thường có thể được sử dụng thay cho oregano Mexico.
Tôi sử dụng bia tối, nhưng bất kỳ loại nào sẽ làm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 327 | Calo |
| 9g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 327 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 913mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 34% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 13mg | 67% |
| Canxi 108mg | số 8% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 496mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã được tặng một số khoai tây mới nhỏ từ khu vườn của một người bạn. Tôi đang nướng gà và muốn một món khai vị để ném vào vỉ nướng. Thịt xông khói gói khoai tây mới được sinh ra. Phục vụ với nước...
Tôi đã làm nhiều hơn một vài món thịt cừu dành riêng cho Phục sinh nhưng không thể giải thích được chưa bao giờ đăng một cái cho cả một chân thịt cừu. Đó là một tùy chọn thực đơn lễ Phục sinh cổ điển...
Công thức nấu chậm này trộn thịt gà, bí spaghetti, cà chua thái hạt lựu và ớt chuông để chuẩn bị súp dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 5 giờ Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 5 giờ 20 phút Phục vụ: 2...
Công thức dưa cải bắp này phải là dưa cải vị ngon nhất mà tôi từng có. Theo truyền thống, gia đình tôi phục vụ thịt lợn và dưa cải bắp mỗi ngày năm mới để may mắn trong năm tới. Tôi yêu bắp cải nói...
Thịt bò ngắn nấu chậm sử dụng hai cách. Bất cứ ai có thể nói 'M'm! M'M! Tốt'? Đặt thịt vào một cuộn Hoagie và phục vụ với nước dùng dành riêng để nhúng. Hoặc, làm ẩm với nước sốt thịt...