Hãy thử công thức Bean String này nếu bạn mệt mỏi với các loại đậu chuỗi thông thường hoặc đóng hộp. Đây là một cách dễ dàng để hương vị những loại rau đó! Ngay cả người bạn cùng phòng ghét dây của tôi cũng thích những điều này.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa và bị gãy
Muối tỏi để nếm thử
bột tỏi để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hành tây băm nhỏ để nếm thử
1 (16 ounce) Jar ướp cocktail hành tây, với chất lỏng
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa lớn. Giảm nhiệt xuống trung bình và thêm đậu. Che và nấu trong 10 phút, thỉnh thoảng khuấy. Nêm muối tỏi, bột tỏi, hạt tiêu và hành tây băm nhỏ. Khi đậu gần như mềm, trộn trong hành tây cocktail với chất lỏng. Tiếp tục nấu trong 5 phút, cho đến khi nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 119 | Calo |
| 7g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 119 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 511mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 24mg | 119% |
| Canxi 95mg | 7% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 374mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách đơn giản để chuẩn bị thịt gà trông giống như bạn đã dành nhiều thời gian để chuẩn bị. Nó cũng có thể được chuẩn bị trước thời hạn và làm lạnh cho đến khi nướng. Hãy chắc chắn sử dụng một...
Mẹ tôi Lita (với tư cách là cháu gọi bà) và tôi đã nghĩ ra món súp này kết hợp một số công thức nấu ăn mà chúng tôi đã thử cho đến khi đó là thứ chúng tôi thích. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Đây là một món khai vị dễ dàng mà không bao giờ thất bại trong việc gây ấn tượng! Mọi người quen thuộc với Feta, nhưng cách chuẩn bị truyền thống này của Hy Lạp không được biết đến nhiều. Hương vị...
Một công thức ngon và dễ làm mà bạn chuẩn bị trong nồi sành. Phục vụ về sự lựa chọn của bạn về mì trứng hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 10 phút Phục vụ...
Bà tôi đã nhận được công thức này từ một người bạn hơn 30 năm trước, và tôi đã bổ sung cho nó. Nó ngon! Phục vụ trên gạo trắng nấu chín hoặc mì giòn. Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8 phần ăn Thành phần...