Khám phá tại một cuộc khủng hoảng bữa trưa thứ bảy. Hubby thích nó và yêu cầu nó mỗi ngày cho bữa trưa.
Thành phần
1 Bunch Spring Hoson, băm nhỏ
1 cốc bột mì đa dụng
2 muỗng cà chua sấy phơi nắng
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê bột nở
muỗng cà phê baking soda
thìa muối
1 cốc bơ sữa
2 muỗng sữa
2 muỗng bơ tan chảy
1 quả trứng
1 cốc phô mai jack hạt tiêu vụn
6 lát ức gà deli
Hướng
Trộn hành lá, bột, cà chua khô, đường, bột nở, baking soda và muối với nhau trong một bát lớn.
Đánh bơ, sữa, bơ tan chảy và trứng với nhau trong một bát riêng cho đến khi mịn.
Đun nóng một vỉ nướng nhẹ trên lửa vừa cao.
Đổ hỗn hợp bơ sữa lên hỗn hợp bột; Trộn cùng với một cái muỗng gỗ hoặc nĩa cho đến khi bột chỉ được trộn.
Đổ 1/2 chén bột vào vỉ nướng nóng. Nấu cho đến khi bong bóng hình thành và các cạnh khô, 3 đến 4 phút. Lật và đầu với một ít phô mai jack pepper và 1 lát thịt gà. Nấu cho đến khi có màu nâu ở phía dưới, 2 đến 3 phút. Lật lại và nấu cho đến khi gà được làm ấm qua, khoảng 30 giây. Lặp lại với bột còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 268 | Calo |
| 13g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 268 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 73mg | 24% |
| Natri 765mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 10mg | 49% |
| Canxi 255mg | 20% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 245mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Lime và dâu tây được pha trộn với nước ép vôi và cam, dâu tây và nước đá để làm đồ uống lạnh và sảng khoái. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 cốc Thành phần...
Công thức muffin này sử dụng ngũ cốc cám. Nó được trao cho tôi bởi nữ hộ sinh của tôi sau khi sinh con. Đảm bảo để làm mọi thứ, và ý tôi là tất cả mọi thứ, tốt hơn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Những quả trứng Caprese này là một món ăn ngon lấy cảm hứng từ trứng benedict với mozzarella, cà chua và pesto. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2...
Bánh nướng xốp tiếng Anh nướng làm một lớp vỏ hoàn hảo cho pizza ăn sáng mini. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 pizza muffin Thành phần 6 bánh nướng xốp...
Một bữa ăn sáng lộn xộn, làm đầy được tạo ra khi tôi đang cắm trại ở Montana. Ban đầu, những con chó nóng được rang trên lửa trong khi các miếng khoai tây được bọc và nướng trong than hồng và sau đó...