Bánh mì nướng kiểu Pháp này rất ngon và dễ làm cho bữa sáng hoặc bữa sáng.
Thành phần
4 quả trứng
cốc phô mai parmesan nghiền
Cốc sữa
hạt tiêu đen cho nếm
1 muỗng bơ, cộng với nhiều hơn khi cần thiết
4 lát bánh mì nguyên hạt
Hướng
Đánh trứng, phô mai parmesan, sữa và hạt tiêu đen trong một bát nông cho đến khi nhẹ và mịn, khoảng 1 phút.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa.
Nhúng cả hai mặt của mỗi lát bánh mì trong hỗn hợp trứng; Đặt bánh mì vào bơ nóng trong chảo. Nấu cho đến khi vàng nâu, 2 đến 3 phút mỗi bên.
Chuyển vào một tấm ấm và chấm với bơ để phục vụ.
Lời khuyên
Tôi không thêm muối vào hỗn hợp vì phô mai Parmesan khá mặn. Tuy nhiên, nó có thể được thêm vào nếu bạn muốn một món ăn mặn hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 204 | Calo |
| 11g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 204 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 201mg | 67% |
| Natri 333mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 151mg | 12% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 173mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Cua và trứng đi rất tốt trong món trứng tráng cua thú vị này. Thịt cua tươi là tốt nhất nhưng nếu bạn không thể tìm thấy nó, hãy sử dụng đóng hộp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Một mẻ bánh quy nhỏ đã sẵn sàng trong vòng chưa đầy 20 phút. Và được làm chỉ với 2 thành phần! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 bánh...
Đây là một công thức mà mẹ tôi thường làm khi chúng tôi đang cắm trại. Thật là ấm áp, thịnh soạn và là một cách tốt để bắt đầu một ngày lạnh lẽo vào buổi sáng, cắm trại hay nói cách khác. Ăn trong...
Những chiếc bánh nướng xốp cơ bản này có thể được làm như hiện tại, hoặc bạn có thể thêm một trong một số thành phần khác nhau cho nhiều loại bánh nướng xốp. Tất cả các tùy chọn đều ngon! Thời gian...
Một món ăn sáng truyền thống tiếng Anh ngon sử dụng cá trắng hun khói, gạo và trứng. Nó dựa trên món ăn của Ấn Độ khichri và đến từ những ngày của Raj. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20...