Rau ngon nhất mùa hè pha trộn với tôm nhỏ và nghệ. Đơn giản và thỏa mãn. Tuyệt vời cho bữa tiệc tối, potlucks và shindigs. Phục vụ với bánh quy hoặc trong một bọc.
Thành phần
Teaspoon Dầu thực vật
1 muỗng cà phê củ nghệ mặt đất
6 muỗng canh mayonnaise, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê amino lỏng (như bragg) hoặc nếm thử
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
dưa chuột lớn, cắt nhỏ
Cà chua lớn, xắt nhỏ
môi trường trung bình, băm nhỏ
1 chén rau bina tươi, xắt nhỏ
1 muỗng canh lá húng quế tươi băm nhỏ, hoặc nếm thử
2 (4,5 ounce) lon tôm nhỏ, thoát nước
Hướng
Đun nóng dầu trong nồi nhỏ trên lửa vừa thấp. Thêm củ nghệ và nhiệt cho đến khi có mùi thơm, khoảng 30 giây. Kết hợp củ nghệ với mayonnaise, amino lỏng và hạt tiêu.
Thêm dưa chuột, cà chua, tỏi tây, rau bina và húng quế. Trộn lại với nhau. Khuấy trong tôm cho đến khi kết hợp tốt. Phục vụ ngay lập tức hoặc làm lạnh cho đến khi sẵn sàng sử dụng.
Ghi chú của Cook:
Sản điểm đậu nành thay thế cho amino lỏng nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 167 | Calo |
| 12g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 167 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 79mg | 26% |
| Natri 180mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 216mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tuyệt vời cho một bữa tiệc trưa mùa hè hoặc không có gà như một salsa! Sử dụng một cái muỗng có rãnh để phục vụ trên các đĩa lót rau diếp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng...
Salad mì ống ngọt và ngọt chứa đầy quả nam việt quất khô và hạnh nhân. Thổ Nhĩ Kỳ có thể được sử dụng thay cho giăm bông. Tuyệt vời được phục vụ ngay lập tức hoặc ướp lạnh một thời gian ngắn. Thời...
Hamantaschen truyền thống, ngọt ngào cho ngày lễ của người Do Thái ở Purim. Nếu bạn không có đủ độ trễ, hãy sử dụng mứt mâm xôi, bảo quản mơ hoặc một sự lây lan sô cô la-hazelnut (như Nutella). Thời...
Món salad rau bina thịt xông khói nóng với đậu đen là một trong những truyền thống ẩm thực yêu thích của tôi: phục vụ đậu và rau xanh vào ngày đầu năm mới. Greens đại diện cho tiền giấy và đậu tượng...
Sử dụng ngô nướng trên vỉ nướng, hoặc nướng trong một cái chảo, một món salad đầy màu sắc với ớt, gia vị và nước cốt chanh làm cho một bổ sung ngon miệng cho các buổi dã ngoại hoặc potlucks. Đây là...