Bóng bí vàng, zucchini, cà rốt và hành tây đỏ kết hợp để làm cho món ăn xào xào này đã sẵn sàng chỉ trong 20 phút!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
2 quả bí vàng trung bình, cắt lát
2 zucchini trung bình, cắt lát
(16 ounce) Gói cà rốt cắt trẻ em
1 củ hành đỏ trung bình, cắt làm đôi và thái lát dày
2 gói
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo 12 inch trên lửa vừa cao. Thêm bí đao màu vàng, zucchini, cà rốt và hành tây và xào cho đến khi các loại rau mềm mại.
Khuấy nước dùng cô đặc trong chảo và nấu cho đến khi hỗn hợp nóng.
Lời khuyên
Cooking Basics: Cà rốt "em bé" thực sự là một loại rau theo mùa có sẵn vào mùa xuân và đầu mùa hè và được bán thành bó với những ngọn màu xanh lá cây còn lại. Chúng thường có thể được tìm thấy trong các cửa hàng tạp hóa cao cấp hoặc thị trường của nông dân. Cà rốt "cắt bé" là cà rốt trưởng thành đã được bóc vỏ và cắt thành những miếng hình cà rốt nhỏ. Chúng có sẵn rộng rãi quanh năm trong phần sản xuất của hầu hết các cửa hàng tạp hóa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 70 | Calo |
| 3g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 70 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 291mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 20mg | 101% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 456mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn có thể làm gói lá cá hồi dễ dàng này với khoai tây trước thời hạn hoặc như một bữa tối vào phút cuối. Hãy thoải mái thay đổi gia vị hoặc rau theo ý thích của bạn. Hoàn hảo cho lò nướng hoặc vỉ...
Chồng tôi sẽ ăn món này vào bữa tối mỗi tối nếu tôi cho anh ấy. Gia đình anh phải mất 10 năm kết hôn để chia sẻ công thức bí mật này với tôi (rõ ràng, tôi chưa phải là gia đình), vì vậy bây giờ tôi...
Đùi gà gia vị cay được nấu trong gạo Tây Ban Nha. Đây là một bữa ăn ngon cho một buổi tối bận rộn. Sau khi gia vị gà và nâu, nó còn lại để nấu trong khi bạn có xu hướng chuẩn bị khác. Điều này có thể...
Cách xào, lấy cảm hứng từ châu Á, nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị Greens Collard không có yếu tố 'nhếch nhác' trong các phiên bản được nấu chín lâu dài, khiến nó trở thành hit với gia đình...
Chất làm đầy khoai tây Hà Lan này có thể được sử dụng như một món ăn phụ hoặc nhồi cho gà tây hoặc thịt gà. Để sử dụng để nhồi, tăng bánh mì lên 6 lát và thêm 2 quả trứng bị đánh. Thời gian chuẩn...