Bánh sandwich này trộn lẫn sự tốt đẹp của bánh mì tròn với những dưa chua thì là. Tôi đã nghĩ ra chiếc bánh sandwich này cho con trai tôi, người yêu thích bánh mì tròn và kem phô mai nhưng tôi cảm thấy yêu thích của nó cần một thứ gì đó thêm để thực sự làm cho nó một bữa trưa. Điều này là tốt được thử nghiệm tốt, và bạn có thể thay đổi rau theo những gì con bạn thích.
Thành phần
1 muỗng canh thảo mộc và kem có hương vị tỏi
1 Bánh mì tròn đa dạng, Chia và nướng
2 lát mỏng cheddar phô mai
2 lát dưa chua thì
cốc cà rốt vụn
1 lá rau diếp
Hướng
Trải kem phô mai trên bánh mì nướng nướng. Lớp phô mai cheddar, lát dưa chua, cà rốt và rau diếp lên một nửa bánh mì tròn; Top với một nửa bagel còn lại.
Lát bánh sandwich làm đôi và bọc bằng bọc nhựa hoặc giấy nhôm. Đặt bánh sandwich vào một túi ăn trưa với một túi nước đá.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 474 | Calo |
| 16g | Mập |
| 67g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 474 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 1055mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 67g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 40% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 266mg | 20% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 557mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một chất làm đầy taco được bọc trong bột bánh quy để làm những empanadas dễ dàng này, và chúng đã sẵn sàng để ăn trong 30 phút! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian...
Salad khoai tây cổ điển hoàn hảo được làm dễ dàng với nồi tức thì của bạn. Đó là người thích đám đông tốt nhất! Giữ nó không rắc rối bằng cách nấu trứng và khoai tây với nhau. Thời gian chuẩn bị: 15...
Công thức này thực sự là một chút của một con sán, kết quả của những gì chị tôi có trong tủ lạnh khi tôi đến thăm. Điểm mấu chốt là các thành phần của món salad này được trộn với nhau thành một sự...
Salad thời gian mùa hè tuyệt vời nhưng không cần phải rất ngọt ngào để được tốt như vậy. Bạn không cần phải ướp nó qua đêm. Hai giờ là tốt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian...
Công thức súp Chayote này sẽ đánh lừa bạn nghĩ rằng bạn đang ăn một món súp dựa trên kem. Nó cay, khác biệt và thực sự đẹp. Nó cực kỳ linh hoạt. Có hương vị tốt nhất khi nó được thực hiện trước ít...