Đậu bơ mềm và cây thì là giòn được mặc trong một chiếc váy xù chanh. Làm cho nó một ngày trước khi phục vụ để cho phép đậu để hòa mình lên.
Thành phần
1 cốc hạt bơ đóng hộp, thoát nước và rửa sạch
1 cây thì là, được xắt nhỏ và băm nhỏ
3 STALKS CALLIONS, SLATING
cốc nước chanh
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh Bữa tối tươi băm nhỏ
Teaspoon mật ong
thìa muối
Teaspoon tiêu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Hướng
Kết hợp đậu bơ, cây thì là và hành lá trong một cái bát.
Đánh trứng chanh, dầu ô liu, thì là, mật ong, muối, hạt tiêu và tỏi với nhau trong một bát riêng. Đổ mặc quần áo lên hỗn hợp đậu; Toss với nhau để áo khoác.
Làm lạnh ít nhất 1 giờ trước khi phục vụ, hoặc tối đa 1 ngày.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 195 | Calo |
| 14g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 195 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 404mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 18mg | 90% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 311mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Nó có thể mất một số nỗ lực để gọt vỏ pomelo, nhưng tôi yêu da thịt ngọt nhẹ. Nó tốt hơn nhiều so với bưởi, theo ý kiến của tôi! Tôi đã được truyền cảm hứng để thử nó trong một món salad kiểu Thái...
Công thức này sử dụng thịt gà Rotisserie để tạo ra một món rau diếp thịt xông khói dễ dàng và ngon miệng bao gồm cả bơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Đây là một món salad macaroni tuyệt vời mà mọi người trong gia đình tôi đã làm trong nhiều năm qua, và bây giờ tôi làm. Chúng tôi có món này với bữa tối ít nhất một lần một tuần hoặc hai tuần một...
Làm một món ăn caesar ngon miệng, hoặc sử dụng một loại nước sốt Caesar có chất lượng tốt, cho những chiếc bánh sandwich bọc ngon này. Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng hết gà còn sót lại và giải...
Tại sao chỉ có một món salad cá ngừ kiểu truyền thống khi bạn có thể thêm giòn và kết cấu với một số rau tươi tuyệt vời? Hãy thử sáng tạo của tôi để trộn nó lên cho một sự thay đổi mới. Ăn kèm với...