Chowder hải sản này được làm bằng năm loại hải sản là kem và đầy hương vị!
Thành phần
1 (8 ounce) Phô mai kem không có chất béo container
1 cốc sữa không béo
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (23 ounce) có thể ăn kem đặc không chất béo
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, không bị phát sóng
1 chén khoai tây băm nhỏ
1 cốc hành lá xắt nhỏ
1 cốc cà rốt thái lát
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Tiêu đề cayenne Pepper
pound tôm
Pound Bay sò điệp
Pound Crabmeat
Pound ống Calamari
1 (6,5 ounce) có thể xắt
Hướng
Kết hợp kem phô mai, 1/2 cốc sữa và tỏi trong một chậu lớn trên lửa nhỏ; Nấu và khuấy cho đến khi trộn, khoảng 3 phút. Trộn trong súp ngưng tụ, ngô không thoát nước, 1 cốc sữa còn lại, khoai tây, hành lá, cà rốt, rau mùi tây, hạt tiêu đen và hạt tiêu cayenne. Nấu trong 25 phút khi đun nhỏ lửa; Đừng sôi.
-
Thêm tôm, sò điệp, cua, calamari và nghêu; Nấu cho đến khi hải sản mờ đục, khoảng 10 phút.
Laura m
Mẹo công thức
Nếu bạn không xem vòng eo của mình, bạn có thể sử dụng các thành phần thông thường thay vì các mặt hàng ít chất béo được liệt kê.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 314 | Calo |
| 5g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 314 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 158mg | 53% |
| Natri 1237mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 19mg | 94% |
| Canxi 213mg | 16% |
| Sắt 9mg | 47% |
| Kali 869mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Paprikash gà này có thể được làm trong một nồi tức thì hoặc trên mặt bếp. Bất kể bạn sử dụng phương pháp nào, nó sẽ được nấu chín trong vòng chưa đầy 30 phút! Hãy thoải mái sử dụng một hỗn hợp của ớt...
Gà bếp chậm của Ý này là một món ăn ngon để phục vụ trên mì ống dày, chẳng hạn như mì trứng hoặc farfalle. Thật dễ dàng để chuẩn bị - với phô mai kem ít chất béo hoặc súp ít chất béo - và rất gây...
Bố tôi đã làm ham này cho Giáng sinh khoảng 15 năm trước, và chúng tôi yêu nó. Tôi đã không tạo ra một ham khác kể từ đó và không yêu một người nhiều. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ...
Cả gia đình tôi rất thích món giăm bông nướng này, đứng đầu với đường nâu và nướng với nhiệt độ ẩm. Quá ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng...
Những hạt đậu này là tuyệt vời như một món ăn phụ cho bất kỳ khóa học chính của Ý. Chúng là một mặt hàng chủ lực trong nhà bếp của tôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...