Chowder hải sản này được làm bằng năm loại hải sản là kem và đầy hương vị!
Thành phần
1 (8 ounce) Phô mai kem không có chất béo container
1 cốc sữa không béo
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (23 ounce) có thể ăn kem đặc không chất béo
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, không bị phát sóng
1 chén khoai tây băm nhỏ
1 cốc hành lá xắt nhỏ
1 cốc cà rốt thái lát
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Tiêu đề cayenne Pepper
pound tôm
Pound Bay sò điệp
Pound Crabmeat
Pound ống Calamari
1 (6,5 ounce) có thể xắt
Hướng
Kết hợp kem phô mai, 1/2 cốc sữa và tỏi trong một chậu lớn trên lửa nhỏ; Nấu và khuấy cho đến khi trộn, khoảng 3 phút. Trộn trong súp ngưng tụ, ngô không thoát nước, 1 cốc sữa còn lại, khoai tây, hành lá, cà rốt, rau mùi tây, hạt tiêu đen và hạt tiêu cayenne. Nấu trong 25 phút khi đun nhỏ lửa; Đừng sôi.
-
Thêm tôm, sò điệp, cua, calamari và nghêu; Nấu cho đến khi hải sản mờ đục, khoảng 10 phút.
Laura m
Mẹo công thức
Nếu bạn không xem vòng eo của mình, bạn có thể sử dụng các thành phần thông thường thay vì các mặt hàng ít chất béo được liệt kê.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 314 | Calo |
| 5g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 314 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 158mg | 53% |
| Natri 1237mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 19mg | 94% |
| Canxi 213mg | 16% |
| Sắt 9mg | 47% |
| Kali 869mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức nấu chín tuyệt vời, theo truyền thống này đã được dịch thành một bữa ăn nồi áp suất nhanh chóng và dễ dàng. Sử dụng nồi ngay lập tức, bạn có được một bữa ăn có hương vị rất nhiều trong vài...
Con gà chiên này với bột ngô chỉ đơn giản là ngon và sử dụng, của tất cả mọi thứ, kem súp gà! Kết quả cuối cùng sẽ làm bạn ngạc nhiên. Nó sẽ là hoàn hảo - giòn ở bên ngoài, ngon ngọt ở bên trong và...
Mẹ tôi đã làm món thịt hầm phô mai bông cải xanh này mỗi Lễ Tạ ơn khi tôi còn nhỏ. Trẻ em chúng tôi không bao giờ có thể có đủ! Nếu bạn có con hoặc có một số người đến thăm bạn với tư cách là khách...
Đây là một món thịt hầm tuyệt vời, dễ làm và bổ dưỡng. Bạn có thể thêm một số mì ống macaroni hoặc thử gia vị khoai tây trước khi nướng. Đặt món ăn này vào tủ đông và nướng bất cứ khi nào bạn quá...
Những khoai tây được nghiền ngẫm nghệ thuật có hương vị đất ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Thành phần 5 cốc gà 1 pound khoai tây vàng Yukon...