Tôi muốn làm một cái gì đó khác biệt như một món ăn bên rau. Đó là Lễ Tạ ơn, vì vậy tôi có một loạt các loại rau mùi tây, củ cải và các loại rau củ khác và nướng chúng. Họ là một hit và bây giờ là một mặt hàng chủ lực tại bàn ngày lễ của chúng tôi. Đôi khi tôi nấu chúng trong năm.
Thành phần
1 Butternut Squash - Gọt vỏ, hạt giống và cắt thành Xúc xắc 1 inch
3 cà rốt, cắt thành các miếng 1 inch
1 khoai lang lớn, cắt thành khối 1 inch
1 rutabaga, bóc vỏ và cắt thành các mảnh 1 inch
3 Parsnips, bóc vỏ và hình khối
3 củ cải, bóc vỏ và cắt thành xúc xắc 1 inch
Cup thêm dầu ô liu nguyên chất
Kosher muối và hạt tiêu để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C).
Đặt bí butternut, cà rốt, khoai lang, rutabaga, rau mùi tây, và củ cải vào một bát trộn lớn. Rưới với dầu ô liu, và quăng lên áo. Nêm nếm với muối kosher và hạt tiêu: Đặt rau vào chảo rang sâu.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi rau mềm và nâu vàng xung quanh các cạnh, khoảng 45 phút, khuấy một lần trong quá trình rang để đảm bảo nấu ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 210 | Calo |
| 6g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 210 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 121mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 53mg | 266% |
| Canxi 125mg | 10% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 1020mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Các loại gia vị cho món gà này một hương vị Balkan thực sự. Món ăn tuyệt vời và dễ dàng. Phục vụ với gạo, mì ống hoặc khoai tây mới. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1...
Chili này với gạo là một hit lớn tại nhà của chúng tôi. Đó là một món thịt hầm Tây Nam dễ dàng làm hài lòng tất cả các nhóm tuổi. Tuyệt vời ăn kèm với bánh mì ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Xương trong thịt lợn nướng với đường nâu và anh đào maraschino. Tỏi chỉ thêm twist. Điều này đi ra dịu dàng và ngon ngọt. Nấu trong túi lò dễ dàng và nhanh chóng để làm sạch. 'Pig Out!' Hy...
Bạn sẽ không bao giờ mua nước sốt teriyaki nữa. Bạn có thể thay thế đùi gà trong công thức xương sườn này để chuẩn bị dễ dàng hơn vì chúng sẽ không cần phải cắt. Phục vụ ngay trên gạo dính. Thời...
Một món súp đặc, kem và súp đậu được nạp với các loại rau có đầy màu sắc, ngon miệng - khoai tây, hành tây, cà rốt, và cải xoăn. Phục vụ với bánh mì giòn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1...