Tôi muốn làm một cái gì đó khác biệt như một món ăn bên rau. Đó là Lễ Tạ ơn, vì vậy tôi có một loạt các loại rau mùi tây, củ cải và các loại rau củ khác và nướng chúng. Họ là một hit và bây giờ là một mặt hàng chủ lực tại bàn ngày lễ của chúng tôi. Đôi khi tôi nấu chúng trong năm.
Thành phần
1 Butternut Squash - Gọt vỏ, hạt giống và cắt thành Xúc xắc 1 inch
3 cà rốt, cắt thành các miếng 1 inch
1 khoai lang lớn, cắt thành khối 1 inch
1 rutabaga, bóc vỏ và cắt thành các mảnh 1 inch
3 Parsnips, bóc vỏ và hình khối
3 củ cải, bóc vỏ và cắt thành xúc xắc 1 inch
Cup thêm dầu ô liu nguyên chất
Kosher muối và hạt tiêu để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C).
Đặt bí butternut, cà rốt, khoai lang, rutabaga, rau mùi tây, và củ cải vào một bát trộn lớn. Rưới với dầu ô liu, và quăng lên áo. Nêm nếm với muối kosher và hạt tiêu: Đặt rau vào chảo rang sâu.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi rau mềm và nâu vàng xung quanh các cạnh, khoảng 45 phút, khuấy một lần trong quá trình rang để đảm bảo nấu ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 210 | Calo |
| 6g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 210 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 121mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 53mg | 266% |
| Canxi 125mg | 10% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 1020mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò nướng này là đáng yêu ăn kèm với khoai tây nghiền. Bí mật thực sự ở đây là đảm bảo bạn làm thịt thịt trước khi om dài, chậm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ 30 phút Tổng thời...
Basil tươi là điều cần thiết để có được hương vị tươi mát đó với một chút ngọt và chua trong món ăn này. Các thành phần đều có trong tay khi khu vườn thảo mộc của tôi vào mùa! Thêm một món salad và...
Đây là một cách nhanh chóng, ngon miệng và lành mạnh để thưởng thức một tác phẩm kinh điển của Mỹ! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần...
'Dakdoritang' là một món gà được nấu trong nước sốt đỏ cay cùng với các loại rau như khoai tây, cà rốt và hành tây. Nó cũng được gọi là 'Dakbokkeumtang' hoặc 'Dakmaeuntang.'...
Đây là một món salad ăn tối nhanh chóng. Tôi thích của tôi với một chiếc váy mù tạt mật ong và chồng tôi thích anh ấy với trang phục trang trại. Sử dụng mặc quần áo của bạn. Thời gian chuẩn bị: 25...