Bạn sẽ không bao giờ mua nước sốt teriyaki nữa. Bạn có thể thay thế đùi gà trong công thức xương sườn này để chuẩn bị dễ dàng hơn vì chúng sẽ không cần phải cắt. Phục vụ ngay trên gạo dính.
Thành phần
1 cốc nước tương
cốc đường trắng
hành tây đỏ, thái lát mỏng
1 muỗng canh hạt mè
1 muỗng canh dầu mè
1 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
1 muỗng cà phê gừng đất
3 pound xương sườn kiểu đồng quê không xương
Hướng
Trộn nước tương và đường với nhau trong một bát an toàn cho lò vi sóng và lò vi sóng trên cao trong 2 phút. Khuấy hành tây, hạt vừng, dầu mè, tỏi và gừng.
Lát thịt lợn thành những chiếc dao kéo 1/4 inch và đặt vào chảo ướp hoặc món ăn, trải đều. Đổ ướp lên thịt lợn và làm lạnh ít nhất 4 đến 5 giờ; Qua đêm sẽ tốt hơn nếu bạn cắt chúng dày hơn.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Trải thịt lợn đều trên chảo không dính, chống lò. Bảo lưu ướp.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi nhiệt kế đọc tức thì chèn vào thịt lợn đạt 160 độ F (71 độ C), 15 đến 20 phút. Lấy ra khỏi lò.
Lò vi sóng còn lại ướp trên cao trong 2 phút hoặc cho đến khi nó bắt đầu sôi. Đổ vào thịt lợn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 338 | Calo |
| 18g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 338 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 1852mg | 81% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 29mg | 2% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 349mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một giăm bông và thịt hầm cải bắp rất tuyệt vời, tuyệt vời cho potlucks. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 bắp cải đầu trung bình, băm...
Pozole là một món hầm truyền thống của Mexico thường được làm bằng thịt lợn hoặc thịt gà, nhưng phiên bản chay này đòi hỏi một loại khởi đầu protein dựa trên thực vật từ đất nông nghiệp thuần túy...
Medley súp lơ này là một cách tuyệt vời để tăng cường thực đơn của bạn. Nó có thể được phục vụ ấm áp như một món ăn phụ, hoặc ở nhiệt độ phòng và ném với rau diếp romaine như một món salad. Làm nóng...
Bông ngô bông cải xanh này hóa ra thêm ẩm và hương vị vì phô mai. Hãy thử nó tối nay! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 15 Năng suất: 15 phần ăn Thành...
Bourbon Sweet Potato soong này là tốt nhất cho các ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 3 cốc khoai lang xắt...