Một giăm bông và thịt hầm cải bắp rất tuyệt vời, tuyệt vời cho potlucks.
Thành phần
1 bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
1 chén giăm bông nấu chín, thái hạt lựu
4 muỗng bơ, chia
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 cốc sữa
Cup chế biến phô mai Mỹ
1 muỗng cà phê muối
2 muỗng canh bánh mì khô
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 300 độ F (150 độ C). Bơ một món nướng.
Đặt một nồi hấp vào một cái chảo và đổ đầy nước ngay dưới đáy nồi hấp. Mang nước đi nấu sôi. Thêm bắp cải và hành tây, đậy nắp và hấp cho đến khi mềm, 2 đến 6 phút. Thêm giăm bông và hơi nước trong 1 phút. Chuyển rau và giăm bông sang món nướng đã chuẩn bị.
Làm tan chảy 2 muỗng canh bơ trong một cái chảo trên lửa nhỏ. Khuấy trong bột cho đến khi mịn. Thêm sữa, khuấy cho đến khi mịn. Thêm phô mai và muối; Khuấy cho đến khi pho mát tan chảy. Đổ nước sốt phô mai lên hỗn hợp bắp cải trong món nướng. Rắc bánh mì vụn và chấm với 2 muỗng bơ còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong khoảng 30 phút.
Lời khuyên
Một túi slaw có thể được thay thế cho bắp cải.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 457 | Calo |
| 31g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 457 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 17g | 84% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 2800mg | 122% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 52mg | 260% |
| Canxi 453mg | 35% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 964mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Zucchini nướng này với hương thảo rất dễ chuẩn bị và ngon như một món khai vị hoặc một món ăn phụ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần cốc...
Công thức súp đậu lăng Đức này dựa trên món ăn yêu thích của tôi từ Karl Ratzsch's ở Milwaukee, Wisconsin. Công thức phục vụ một đám đông nhỏ, có vị tuyệt vời vào ngày hôm sau và đóng băng tốt...
Không phải bánh mì tỏi điển hình của bạn! Thêm Cheesy và rất lấp đầy! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Bơ, làm...
Nội ức gà quấn thịt xông khói nhồi hỗn hợp phô mai cheddar, nước sốt BBQ và thịt xông khói nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...
Hãy thử công thức bánh cua này để xem bánh cua được cho là như thế nào. Về cơ bản, chúng là những cục cua chiên được giữ cùng với chất làm đầy tối thiểu. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...