Một giăm bông và thịt hầm cải bắp rất tuyệt vời, tuyệt vời cho potlucks.
Thành phần
1 bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
1 chén giăm bông nấu chín, thái hạt lựu
4 muỗng bơ, chia
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 cốc sữa
Cup chế biến phô mai Mỹ
1 muỗng cà phê muối
2 muỗng canh bánh mì khô
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 300 độ F (150 độ C). Bơ một món nướng.
Đặt một nồi hấp vào một cái chảo và đổ đầy nước ngay dưới đáy nồi hấp. Mang nước đi nấu sôi. Thêm bắp cải và hành tây, đậy nắp và hấp cho đến khi mềm, 2 đến 6 phút. Thêm giăm bông và hơi nước trong 1 phút. Chuyển rau và giăm bông sang món nướng đã chuẩn bị.
Làm tan chảy 2 muỗng canh bơ trong một cái chảo trên lửa nhỏ. Khuấy trong bột cho đến khi mịn. Thêm sữa, khuấy cho đến khi mịn. Thêm phô mai và muối; Khuấy cho đến khi pho mát tan chảy. Đổ nước sốt phô mai lên hỗn hợp bắp cải trong món nướng. Rắc bánh mì vụn và chấm với 2 muỗng bơ còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong khoảng 30 phút.
Lời khuyên
Một túi slaw có thể được thay thế cho bắp cải.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 457 | Calo |
| 31g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 457 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 17g | 84% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 2800mg | 122% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 52mg | 260% |
| Canxi 453mg | 35% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 964mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn phổ biến này bắt nguồn từ Tứ Xuyên. Thịt lợn giòn ở bên ngoài và mọng nước ở bên trong. Nước sốt có sự cân bằng hoàn hảo của ngọt và chua. Phục vụ với gạo, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 25...
Risotto nấm shiitake này cực kỳ tốt. Tôi thích sử dụng shiitakes tươi vì chúng cho gạo một kết cấu đẹp. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Thành phần 1...
Bữa tối của Jigg là một bữa ăn truyền thống của Newfoundland, có thể so sánh với thịt bò và bắp cải ngô. Newfoundland là tỉnh cực đông của Canada và cũng là một hòn đảo ở Đại Tây Dương. Hãy chắc chắn...
Mahi Mahi lấy cảm hứng từ Caribbean này với Mango Salsa có kích thước ngọt ngào, gia vị và rối rắm. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời...
Một bữa ăn ngon, dễ dàng, một kỹ năng của gà ngon ngọt với làn da giòn. Đùi hầu như không thể vượt qua, và nước sốt hấp dẫn hầu hết mọi khẩu vị. Sử dụng nước sốt như là hoặc đặc với một roux để làm...