Những miếng cá hồi này làm cho một chiếc bánh sandwich nhanh chóng và tuyệt vời có thể ăn vào bữa trưa hoặc bữa tối. Tôi thường phục vụ patties của mình với nước sốt thì là kem vì nó bổ sung cho các patties một cách hoàn hảo.
Thành phần
1 (14,75 ounce) có thể loại bỏ cá hồi, thoát nước và xương
1 củ hành nhỏ, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 nhánh thì tươi, băm nhỏ
1 cây rau mùi tây tươi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê hẹ tươi băm nhỏ
2 quả trứng
6 muỗng canh bánh mì panko kiểu Nhật Bản
Teaspoon Lemon-Pepper Dựa vào (chẳng hạn như Goya)
muỗng cà phê hạt tiêu đen
cốc dầu nấu ăn
Hướng
Chia cá hồi thành những miếng mịn và đặt vào một bát vừa. Thêm hành tây, tỏi, thì là, rau mùi tây và hẹ. CRCK cả hai quả trứng vào bát. Trộn trong vụn bánh mì, gia vị hạt chanh và hạt tiêu cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng. Tạo thành patties cá hồi với một muỗng 1/4 cup; để qua một bên.
Đun nóng dầu trong chảo rán trên lửa vừa. Đặt patties vào chảo và chiên cho đến khi vàng nâu ở cả hai bên, khoảng 5 phút mỗi bên.
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 205 | Calo |
| 9g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 205 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 111mg | 37% |
| Natri 392mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 207mg | 16% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 324mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn phụ truyền thống của Tây Ban Nha mà tôi đã phục vụ vào ngày lễ trong nhiều năm. Nhưng đó là một món ăn đơn giản, ngon miệng bất cứ lúc nào! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...
Thêm một chút zing với rotel vào những món thịt hầm súp nấm nhàm chán với món ăn rẻ tiền, rẻ tiền này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1...
Hầm hamburger đơn giản với nước sốt màu nâu rất rẻ để làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 4 Khoai tây...
Bữa tối đơn giản, lành mạnh mà chắc chắn sẽ làm hài lòng vị giác của mọi người. Một yêu thích tại các đêm Mexico của chúng tôi ở trường đại học! Phục vụ trên bánh tortillas với trang trí mong muốn...
Món ăn chính này kết hợp với nhau dưới một giờ và phần tốt nhất, nó nấu trong một nồi. Ăn với bánh mì tỏi giòn và salad xanh đẹp nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...