Những miếng cá hồi này làm cho một chiếc bánh sandwich nhanh chóng và tuyệt vời có thể ăn vào bữa trưa hoặc bữa tối. Tôi thường phục vụ patties của mình với nước sốt thì là kem vì nó bổ sung cho các patties một cách hoàn hảo.
Thành phần
1 (14,75 ounce) có thể loại bỏ cá hồi, thoát nước và xương
1 củ hành nhỏ, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 nhánh thì tươi, băm nhỏ
1 cây rau mùi tây tươi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê hẹ tươi băm nhỏ
2 quả trứng
6 muỗng canh bánh mì panko kiểu Nhật Bản
Teaspoon Lemon-Pepper Dựa vào (chẳng hạn như Goya)
muỗng cà phê hạt tiêu đen
cốc dầu nấu ăn
Hướng
Chia cá hồi thành những miếng mịn và đặt vào một bát vừa. Thêm hành tây, tỏi, thì là, rau mùi tây và hẹ. CRCK cả hai quả trứng vào bát. Trộn trong vụn bánh mì, gia vị hạt chanh và hạt tiêu cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng. Tạo thành patties cá hồi với một muỗng 1/4 cup; để qua một bên.
Đun nóng dầu trong chảo rán trên lửa vừa. Đặt patties vào chảo và chiên cho đến khi vàng nâu ở cả hai bên, khoảng 5 phút mỗi bên.
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 205 | Calo |
| 9g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 205 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 111mg | 37% |
| Natri 392mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 207mg | 16% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 324mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu tôi đến chỗ của bạn và bạn phục vụ tôi phô mai Ricotta tự làm, tôi nghĩ bạn rất tuyệt. Và trong khi đó là một lý do chính đáng để làm điều này, thậm chí còn có những lý do tốt hơn-giống như, thật...
Đây là một điều tốt cho những người không quan tâm đến dưa cải bắp rất nhiều. Nó không có hương vị mạnh mẽ của dưa cải bắp, nó rất kem và ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...
Pizza kiểu sành ăn này vừa ngọt vừa mặn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1 pizza Thành phần 6 tép tỏi Dầu ô liu 2 quả lê chín...
Mì trứng là một sự thay thế tốt cho mì ống. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 27 phút Tổng thời gian: 42 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bát Thành phần 1 (8 ounce) Gói Penne mì ống 3 cốc bông cải...
Món khai vị đậu xanh ăn thường xuyên trong tháng Ramadan tại Iftar. Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu thực vật 1 muỗng cà phê hạt thìa thìa muối Teaspoon Chili Powder...