Bữa tối

Tex-Mex Squash soong với Rotel

Thời gian nấu: 35
Phần: 6

Thêm một chút zing với rotel vào những món thịt hầm súp nấm nhàm chán với món ăn rẻ tiền, rẻ tiền này.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
25 phút
Tổng thời gian:
35 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
1 thịt hầm

Thành phần

  • 1 pound thịt bò xay

  • 1 (1 ounce) gói gia vị taco

  • 1 muỗng canh dầu thực vật

  • 3 quả bí vàng trung bình, cắt lát

  • 1 củ hành nhỏ, cắt lát

  • 1 tép tỏi, băm nhỏ hoặc nếm thử

  • 1 (10 ounce) có thể cắt cà chua và ớt xanh (như Ro*Tel)

  • 1 muỗng cà phê cumin mặt đất

  • 1 muỗng cà phê bột ớt

  • 1 muỗng cà phê paprika hun khói

  • 1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm

  • 1 cốc hỗn hợp phô mai Mexico vụn

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).

  2. Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò trong chảo nóng, trộn trong gia vị taco theo chỉ dẫn trên gói, cho đến khi thịt có màu nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Đặt thịt bò sang một bên trên một đĩa.

  3. Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Trộn trong bí, hành tây và tỏi; Xào cho đến khi đấu thầu, 5 đến 7 phút. Thêm thịt bò và cà chua thái hạt lựu vào chảo. Nêm thì là, bột ớt, ớt bột, muối và hạt tiêu. Chuyển hỗn hợp vào một món thịt hầm chống lò. Đầu với phô mai Mexico.

  4. Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút.

Ghi chú của Cook:

Bạn có thể sử dụng gà tây xay thay vì thịt bò, cà chua thái hạt lựu thông thường thay vì rotel và phô mai cheddar vụn thay vì hỗn hợp Mexico.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

294 Calo
19g Mập
11g Carbs
19g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 294
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 19g 24%
Chất béo bão hòa 9g 46%
Cholesterol 69mg 23%
Natri 782mg 34%
Tổng số carbohydrate 11g 4%
Chế độ ăn kiêng 3G 10%
Tổng số đường 1g
Protein 19g
Vitamin C 13mg 64%
Canxi 188mg 14%
Sắt 2mg 13%
Kali 472mg 10%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Gà salsa Verde Instant Pot

Một công thức gà ngay lập tức có thể riff vô cùng được phục vụ tuyệt vời với gạo và đậu hoặc thay đổi thành nền tảng của một món súp hoặc làm đầy cho bất kỳ số lượng ứng dụng nào. Bất cứ khi nào có...

Bánh sandwich cà tím nướng

Có bánh sandwich, có bánh sandwich với cà tím ... và có bánh sandwich cà tím! Ai cần bánh mì dù sao? Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...

Tôm chile-tỏi

Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi có thể được thực hiện như một món khai vị của một món chính. Vợ tôi và tôi đã làm những con tôm ngon này trong vài năm nay và cả gia đình yêu...

Gạo hoang và nước sốt táo

Công thức này làm cho một thay đổi với gạo và táo trộn với các thành phần thông thường. Sử dụng bếp gạo cho gạo và bộ xử lý thực phẩm để nghiền hoặc cắt rau và bạn có thể cắt giảm thời gian chuẩn bị...

Mì spaghetti nướng với thịt nai

Công thức này cho mì spaghetti nướng với thịt hươu rất nhanh và dễ dàng. Venison là một hương vị sạch sẽ kết hợp tốt với rất nhiều gia vị. Không mất thời gian nào cả và có vị thậm chí còn tốt hơn vào...