Thêm một chút zing với rotel vào những món thịt hầm súp nấm nhàm chán với món ăn rẻ tiền, rẻ tiền này.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 (1 ounce) gói gia vị taco
1 muỗng canh dầu thực vật
3 quả bí vàng trung bình, cắt lát
1 củ hành nhỏ, cắt lát
1 tép tỏi, băm nhỏ hoặc nếm thử
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua và ớt xanh (như Ro*Tel)
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê paprika hun khói
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
1 cốc hỗn hợp phô mai Mexico vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò trong chảo nóng, trộn trong gia vị taco theo chỉ dẫn trên gói, cho đến khi thịt có màu nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Đặt thịt bò sang một bên trên một đĩa.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Trộn trong bí, hành tây và tỏi; Xào cho đến khi đấu thầu, 5 đến 7 phút. Thêm thịt bò và cà chua thái hạt lựu vào chảo. Nêm thì là, bột ớt, ớt bột, muối và hạt tiêu. Chuyển hỗn hợp vào một món thịt hầm chống lò. Đầu với phô mai Mexico.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng gà tây xay thay vì thịt bò, cà chua thái hạt lựu thông thường thay vì rotel và phô mai cheddar vụn thay vì hỗn hợp Mexico.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 294 | Calo |
| 19g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 294 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 782mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 13mg | 64% |
| Canxi 188mg | 14% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 472mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn thừa Lễ Tạ ơn? Hãy để gia đình bạn thưởng thức mọi phần của bữa ăn Lễ Tạ ơn trong món thịt hầm thực phẩm thoải mái này được làm bằng nhồi còn lại, gà tây, rau và khoai tây nghiền. Mưa phùn...
Súp kim ca này là một công thức từ thời thơ ấu của tôi. Không cực kỳ cay, nhưng có một số đá. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Khi chúng tôi đến Edinburgh cho Hogmanay, bạn bè của chúng tôi đã làm điều này cho chúng tôi, cùng với một lát haggis! Công thức Neeps và Tatties này là một món ăn truyền thống của Scotland phù hợp...
Đây là một món ăn tuyệt vời cho gia đình lớn hơn của chúng tôi. Có thể được thực hiện trước cho Potlucks quá! Công thức này tôi đã ném cùng với những gì tôi đã có có một đêm nghe có vẻ tốt với nhau...
Bột pizza như nó được làm ở Ý. Khi tôi mới chuyển đến Ý, tôi đã rất ngạc nhiên khi thấy rằng quyết định ăn pizza cho bữa tối có nghĩa là đánh bột bánh pizza với một vài thành phần phổ biến vài giờ...