Thêm một chút zing với rotel vào những món thịt hầm súp nấm nhàm chán với món ăn rẻ tiền, rẻ tiền này.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 (1 ounce) gói gia vị taco
1 muỗng canh dầu thực vật
3 quả bí vàng trung bình, cắt lát
1 củ hành nhỏ, cắt lát
1 tép tỏi, băm nhỏ hoặc nếm thử
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua và ớt xanh (như Ro*Tel)
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê paprika hun khói
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
1 cốc hỗn hợp phô mai Mexico vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò trong chảo nóng, trộn trong gia vị taco theo chỉ dẫn trên gói, cho đến khi thịt có màu nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Đặt thịt bò sang một bên trên một đĩa.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Trộn trong bí, hành tây và tỏi; Xào cho đến khi đấu thầu, 5 đến 7 phút. Thêm thịt bò và cà chua thái hạt lựu vào chảo. Nêm thì là, bột ớt, ớt bột, muối và hạt tiêu. Chuyển hỗn hợp vào một món thịt hầm chống lò. Đầu với phô mai Mexico.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng gà tây xay thay vì thịt bò, cà chua thái hạt lựu thông thường thay vì rotel và phô mai cheddar vụn thay vì hỗn hợp Mexico.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 294 | Calo |
| 19g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 294 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 782mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 13mg | 64% |
| Canxi 188mg | 14% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 472mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Khi bạn hỏi ai đó tại sao họ không sử dụng nồi áp suất, một trong những câu trả lời phổ biến nhất là một cái gì đó cho hiệu quả của: Tôi thực sự không bị giết bởi một món hầm nổ. Những tuyệt tác của...
Tỏi và rau mùi tây khoai tây dày dạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 3 pound khoai tây đỏ nhỏ Chồi dầu ô liu 2...
Salad tuyệt vời cho bữa trưa hoặc bữa tối! Xo khỏi củ cải làm cho thời gian nấu nhanh hơn. Sử dụng bất kỳ giấm có hương vị nào bạn chọn - Berry Dark Berry hoặc Fig Vinegar làm cho các lựa chọn tuyệt...
Những khoai tây này hoàn toàn là 'thực phẩm đàn ông' và tôi chưa bao giờ gặp một người không thích chúng. Chúng phải được nấu trên một vỉ nướng, nướng lò chỉ không giống nhau. Thời gian...
Biến một Joe cẩu thả thành một món hầm cho một bữa tối trong tuần dày và ngon. Không có bánh cần thiết! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất...