Bữa tối đơn giản, lành mạnh mà chắc chắn sẽ làm hài lòng vị giác của mọi người. Một yêu thích tại các đêm Mexico của chúng tôi ở trường đại học! Phục vụ trên bánh tortillas với trang trí mong muốn (phô mai, kem chua, salsa, rau diếp, cà chua, guacamole).
Thành phần
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê bột ớt
Teaspoon Paprika
Teaspoon húng quế khô
10 ounce gà thịt gà, cắt thành dải
2 muỗng canh dầu thực vật
1 chén hành tây xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
Hướng
Trộn bột tỏi, bột ớt, ớt bột và húng quế trong một bát lớn. Thêm dải gà; Khuấy để áo với hỗn hợp bột tỏi.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm thịt gà, hành tây, ớt chuông xanh và ớt chuông đỏ; Nấu và khuấy cho đến khi gà không còn màu hồng và rau mềm, 7 đến 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 173 | Calo |
| 9g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 173 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 49mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 43mg | 215% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 296mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức siêu đơn giản có thể được sử dụng với bất kỳ cá. Tôi chỉ thích COD rất nhiều. Bạn ném các thành phần vào một túi giấy bạc, sau đó hấp vào lò nướng. Một bữa ăn không có trí tuệ...
Công thức bánh ngô Jalapeo này là một loại phải thử cho bất cứ ai yêu thích ớt và bánh ngô nóng. Một sự pha trộn ngon đáng ngạc nhiên của hương vị! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Gà Hy Lạp và khoai tây là một cổ điển. Tôi không có năng lượng hay can đảm để phục vụ để kiếm sống, nhưng nếu tôi làm vậy, món ăn Lemony này sẽ là một trong những món khai vị của tôi, và không chỉ...
Một món ướp vôi vôi cho các miếng gà có hương vị ngon ngọt - ẩm và ngon. Tôi thích ướp các miếng và nấu chúng trên vỉ nướng cho một bữa ăn mùa hè ngon lành. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10...
Một công thức rẻ tiền và đơn giản cho sinh viên đại học đói khát. Thậm chí tốt hơn khi được phục vụ với bánh mì và bơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 27 phút Tổng thời gian: 37 phút Phục...