Bữa tối đơn giản, lành mạnh mà chắc chắn sẽ làm hài lòng vị giác của mọi người. Một yêu thích tại các đêm Mexico của chúng tôi ở trường đại học! Phục vụ trên bánh tortillas với trang trí mong muốn (phô mai, kem chua, salsa, rau diếp, cà chua, guacamole).
Thành phần
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê bột ớt
Teaspoon Paprika
Teaspoon húng quế khô
10 ounce gà thịt gà, cắt thành dải
2 muỗng canh dầu thực vật
1 chén hành tây xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
Hướng
Trộn bột tỏi, bột ớt, ớt bột và húng quế trong một bát lớn. Thêm dải gà; Khuấy để áo với hỗn hợp bột tỏi.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm thịt gà, hành tây, ớt chuông xanh và ớt chuông đỏ; Nấu và khuấy cho đến khi gà không còn màu hồng và rau mềm, 7 đến 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 173 | Calo |
| 9g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 173 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 49mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 43mg | 215% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 296mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức cà ri đỏ rất đơn giản, nhưng rất ngon. Tất cả các thành phần có thể được tìm thấy trong cửa hàng tạp hóa của bạn. Các cửa hàng đặc sản châu Á cũng là một nguồn tốt cho các thành...
Một món súp mùa đông tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 20 phút Tổng thời gian: 2 giờ 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Gói 1 (16 ounce) Gói Hải quân khô 9 cốc...
Đây là một món thịt hầm khoai lang, kiểu miền Nam, và đủ ngọt để được coi là món tráng miệng. Nó ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 12 Năng...
Blackberries cung cấp một sự thay đổi trên nước sốt BBQ truyền thống cho những cánh này. Một chút nhiệt từ jalapenos, độ tươi từ chanh và một chút hương vị khói. Nướng những thứ này và tận hưởng cảm...
Những viên thịt này rất lớn, bạn có thể chỉ nói "Yippee-ki-yay!" Đây là một bữa tối spaghetti và thịt viên, phù hợp với trung úy thám tử John McClane (nhân vật của Bruce Willis) trong...