Một món ướp vôi vôi cho các miếng gà có hương vị ngon ngọt - ẩm và ngon. Tôi thích ướp các miếng và nấu chúng trên vỉ nướng cho một bữa ăn mùa hè ngon lành.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
cốc nước cốt chanh tươi
2 muỗng canh hành tây xắt nhỏ
2 muỗng cà phê tarragon khô
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon nước sốt nóng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 pound xương đùi gà trong
Hướng
Đặt dầu ô liu, nước cốt chanh, hành tây, tarragon, muối và nước sốt nóng vào một túi nhựa lớn, có thể nối lại; Lắc để trộn. Thêm đùi gà, áo với nước xốt, vắt không khí và làm lạnh trong ít nhất 4 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và lưới dầu nhẹ. Lấy gà ra khỏi ướp, và rũ bỏ dư thừa. Loại bỏ ướp còn lại. Nêm với muối và hạt tiêu.
-
Nướng gà trong khoảng 30 phút, hoặc cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm. Đùi gà không bị khô dễ dàng, vì vậy đừng ngại nấu chúng lâu hơn một chút nếu cần.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 418 | Calo |
| 34g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 418 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 43% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Natri 510mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 272mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Skins khoai tây tự làm rất tuyệt khi xem bóng đá hoặc phục vụ tại một bữa tiệc bình thường. Hoàn toàn không cần phải chiên chúng. Miễn là da được nấu chín ở nhiệt độ cao, chúng sẽ hoàn toàn giòn! Sau...
Ít chất béo, rẻ tiền, và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu thực vật 2 muỗng canh hành...
Đây là một món súp ngon, ngon, rất dễ làm. Quinoa thêm nhiều protein cho món súp này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 37 phút Tổng thời gian: 52 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Tôi làm những miếng bột này khoảng một tháng một lần cho gia đình và đại gia đình. Tôi cân các thành phần của tôi cho độ chính xác và hương vị. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 đến 10 - Dán Thành phần 4...
Chỉ cần một vài bước dễ dàng và bạn đang trên đường đến một chiếc bánh mì thịt sẽ đánh bật tất của bạn! Đây không phải là bánh mì thịt của mẹ bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...