Đây chỉ là một công thức trứng cuộn mà tôi nghĩ ra trong khi thử nghiệm với bữa sáng. Đó là một bản phối lại ngon cho những quả trứng không cần quá nhiều công việc! Công thức này là tuyệt vời nếu bạn muốn một cú đá thêm trong bữa sáng của bạn mà không phải dành hàng giờ để chuẩn bị nó.
Thành phần
2 quả trứng
1 lòng trắng trứng
Sữa (tùy chọn)
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê húng tây khô
1 muỗng cà phê bột tỏi (tùy chọn)
1 muỗng cà phê bột ớt
1 tỏi tép nhỏ, băm nhỏ
Teaspoon SAZON Nêm
Teaspoon adobo adobo
3 xúc xích Vienna, thái hạt lựu
2 muỗng canh phô mai mozzarella vụn
1 muỗng cà phê dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
Hướng
Đánh trứng, lòng trắng trứng và sữa với nhau trong một cái bát cho đến khi kết hợp. Thêm rau mùi tây, húng tây, bột tỏi, bột ớt, tỏi, sazon và adobo. Thêm xúc xích và phô mai mozzarella và khuấy để kết hợp.
Đặt một cái chảo trên nhiệt độ trung bình và lớp phủ bề mặt nhẹ với dầu. Đổ hỗn hợp trứng vào chảo nóng; Nấu và khuấy cho đến khi chắc chắn và không còn chảy, khoảng 5 phút.
Ghi chú của Cook:
Tất cả các loại thảo mộc có thể được thay thế bằng các loại thảo mộc tươi - thực ra nó thậm chí còn ngon hơn với các loại thảo mộc tươi! Sazon có thể làm cho trứng có màu cam hơn.
Nếu bạn sử dụng 3 quả trứng toàn bộ, công thức vẫn sẽ ngon như vậy, tôi chỉ thích ít lòng đỏ hơn trong trứng cuộn của tôi.
Thêm sữa là tùy chọn và có thể được bỏ qua mà không phải hy sinh bất kỳ hương vị nào.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
391 | Calo |
27g | Mập |
12g | Carbs |
27g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
Calo 391 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 27g | 35% |
Chất béo bão hòa 9g | 46% |
Cholesterol 383mg | 128% |
Natri 863mg | 38% |
Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
Tổng số đường 5g | |
Protein 27g | |
Vitamin C 5mg | 23% |
Canxi 289mg | 22% |
Sắt 5mg | 29% |
Kali 462mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức bánh mì cà phê Thụy Điển ngon được chuyển đổi để sử dụng với một nhà sản xuất bánh mì! Gia đình tôi là người Thụy Điển, và bao giờ chúng tôi thực hiện công thức này đúng lúc cho...
Bánh quế không có gluten với hương vị men tinh tế có được một bên ngoài giòn và giòn, nhưng mềm trong miệng của bạn ở bên trong. Họ cũng đóng băng khá tốt. Những chiếc bánh quế này hoạt động với...
Bánh nướng nướng là một bữa sáng hoàn hảo, dễ dàng. Tôi đã tìm thấy công thức này một thời gian trước, và tôi yêu nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ...
Gần đây tôi đã được cho một số thân cây tỏi xanh. Tôi không biết phải làm gì với họ, vì vậy tôi bắt đầu tìm kiếm công thức nấu ăn và tìm thấy công thức trứng ngon này. Có những biến thể vô tận nhưng...
Chúng được thiết kế để là một cách tuyệt vời để sử dụng hết một số bí ngô. Ăn với bơ mật ong và xi -rô cây phong. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4...